Progesteron tekort

Hieronder vind je een verlengstuk van mijn boek: WEGWIJS IN DE OVERGANG.

Verder kan ik alles voor je uittesten in de praktijk waarom je last hebt van PMS, overgangsklachten en of Menopauze. Dan krijg je een voeding en supplementen plan op jouw lijf uitgetest en om zelfgenezingsmechanisme te activeren. www.persoonlijke-voeding.nl  (1 malig consult die 2 uur duurt en is een eyeopener en echt les over jouw lichaam en dat voor maar 85 euro)

 

Een progesteron tekort komt veel vaker voor dan men denkt. Veel vrouwelijke klachten – ook al vóór de overgang- hebben hiermee te maken. Zo kan PMS (erge menstruatie klachten) en endometriose  wel degelijk een probleem zijn wat wordt veroorzaakt door een tekort aan progesteron. Progesteron is een vrouwelijk hormoon. Dit komt na de eisprong vrij om de baarmoeder voor te bereiden op de ontvangst van een bevrucht eitje. Heeft er geen bevruchting plaatsgevonden, dan neemt het hormoon af en word je ongesteld. Vrouwen die moeilijk zwanger worden, veel miskramen hebben, last hebben van PMS of veel klachten ervaren tijdens de overgang, zullen hoogstwaarschijnlijk last hebben van een progesteron tekort.

Hieronder de meest voorkomende klachten bij een tekort aan progesteron:

1. Pijnlijke borsten
2. Dikker worden
3. Vetvorming buik, heup en dijen
4. Sneller ouder worden
5. Slecht libido
6. Afname schildklierfunctie
7. Beenkrampen
8. Suikerspiegelschommelingen
9. Galblaasproblemen
10. Vleesbomen en meer kans op kanker
11. Meer kans op auto-immuunziekten
12. Vocht vasthouden
13. Moeheid
14. Overgevoeligheid
15. Angstig of snel geïrriteerd zijn
16. Vaginale klachten als schimmels
17. PMS
18. Heftige menstruatie
19. Urinewegproblemen

Wanneer er een onbalans is tussen progesteron en oestrogeen kun je veel last hebben van opvliegers.
Een progesteron tekort kan ontstaan doordat er teveel stress is. De grondstof van ons stresshormoon cortison is namelijk progesteron. Een progesteron tekort kan ook ontstaan door tekort aan oestrogeen of juist een teveel, wat we oestrogeendominantie noemen, waardoor de verhoudingen niet meer kloppen tussen de beide hormonen en dat geeft klachten zoals hierboven genoemd.
Vóór en tijdens de overgang komt een tekort aan progesteron vaak voor. In de menopauze (als je niet meer menstrueert) kan ook een tekort aan oestrogeen een oorzaak zijn van je klachten. Zeker als je niet te dik bent, kan dit gebeuren want dikkere mensen hebben meer vet, en vet maakt oestrogeen aan. Suppletie met extra oestrogeen kan een oplossing zijn of je neemt extra producten waar oestrogeen inzit. (zie hieronder de producten)

Natuurlijke progesteroncrème

Progesteron-crème kun je beter gebruiken dan progesteron in pil vorm want dan wordt het door de lever afgebroken. Crème wordt meteen via de huid opgenomen in het bloed en kan daardoor effectief zijn werk doen. Bij de natuurlijke crème moet het lichaam het wel zelf nog omzetten. Wanneer dit mechanisme niet werkt, zal de crème niet zoveel doen. Dan is Paul Musarella de enige oplossing. (zie punt 10) of de vrouwenpoli die met natuur identieke hormonen werken.
De crème kan het beste gesmeerd worden op delen van het lichaam waar de huid dun is zoals het gezicht, de hals, de handpalmen en voetzolen, de borst, de binnenkant van de armen en binnenkant knieën.
Wanneer je nog menstrueert, begin dan op dag 12 van je cyclus (dag 1 is de eerste dag van je menstruatie). Doorgaan tot en met dag 26 en dan stoppen. Dit iedere maand herhalen,
Wanneer je niet meer menstrueert, dan 25 dagen achter elkaar smeren en dan 5 dagen stoppen. Iedere maand herhalen.

Merk je dat 2 weken smeren te weinig is en hou je klachten die bij een progesteron tekort horen dan moet je dagelijks gaan smeren: 25 dagen wel en 5 dagen niet smeren.
Wanneer jouw cyclus onregelmatig is, dan is het lastig om de startdag te bepalen. Gebruik dan ook 25 dagen achter elkaar de crème en stop dan 5 dagen.
Gebruik in eerste instantie ¼ (20 mg) theelepel 1x per dag. Wanneer je weinig effect merkt, gebruik dan 2 x per dag, ‘s ochtends en ’s avonds. Als je merkt dat je er slaperig van wordt, gebruik de crème dan alleen ’s avonds of wat minder. Het kan betekenen dat de dosis te hoog is voor je. Wanneer je teveel gaat smeren dan kun je klachten krijgen zoals meer haren die uitvallen of wat pijn aan je gewrichten, dus overdrijf alsjeblieft niet.

 

Zowel bij PMs klachten als overgangsklachten kun je de creme gebruiken (zie link onderaan)

.

 

Wanneer je een progesteron tekort hebt is het soms belangrijk dat je de oestrogenen in je lichaam verlaagd. Dat doe je door de phyto-oestrogenen en xenooetrogenen te verminderen.
Phyto-oestrogenen (plantaardige oestrogenen) zijn : Sojaproducten en gefermenteerde soja, lijnzaad, zoethout, ginseng, venkel, anijs, bier, hop, selderij, rode klaver en zilverkaars. Laat deze producten bij een oestrogeendominantie helemaal weg, of neem ze juist na de overgang bij de onderstaande klachten:

1. Hoofdpijn
2. Slecht slapen
3. Vaginale droogheid
4. Botontkalking
5. Hartkloppingen
6. Gewrichtsklachten
7. Depressie
8. Opvliegers

Oestrogeendominantie  kan ontstaan door phyto-oestrogenen, xeno-oestrogenen of door je lichaamsvet waardoor oestrogenen worden aangemaakt.
Xeno-oestrogenen zijn stoffen die zich oestrogeenachtig gedragen in ons lichaam. Dit zijn chemische stoffen en ze kunnen veel klachten veroorzaken door een oestrogeendominantie, wat weer een progesterontekort oplevert omdat de verhoudingen niet meer kloppen.

Xeno-oestrogenen vind je in:
1. Oplosmiddelen in chemische producten
2. Veel cosmetica en zeep
3. Plastic; al dat plastic om ons eten, daar komen ftalaten vanaf.
4. PCB en dioxine
5. Wasmiddelen
6. De pil
7. Bestrijdingsmiddelen

Wat je moet doen bij een oestrogeendominantie (waardoor de verhouding met progesteron niet meer klopt)

1. Zorg dat je lever sterker wordt want een zwakke lever zal het oestrogeen niet goed kunnen afbreken. Eet veel groene bladgroenten, eet veel verschillende koolsoorten, neem extra B-dyn van Metagenics
2. Zorg dat je vet verliest want vet maakt extra oestrogeen aan.
3. Zorg dat je xeno-oestrogenen zo veel mogelijk vermijdt, haal al het plastic van je eten, vermijd alle chemische stoffen zoals synthetische supplementen, medicijnen en bestrijdingsmiddelen, dus eet alles biologisch.
4. Vermijd producten waar phyto-oestrogenen inzitten. Soja, lijnzaad, bier.
5. Zorg dat je darmen optimaal functioneren door gezond te eten en probiotica te nemen. Laat melkproducten, suiker en witte bloem, koffie en alcohol geheel weg of laat je testen: www.persoonlijke-voeding.nl en zie meer informatie het boek.
6. Stop met roken
7. Let echt op stress want je verliest hiermee progesteron.
8. Neem extra multi vitamine
9. Gebruik dagelijks progesteroncrème. Progesteron komt in principe niet in planten voor. Wat wel voorkomt in planten is sterol diosgenine. Dit wordt aangetroffen in de Wilde Yam. Dit diosgenine kan worden omgezet in progesteron zoals die ook in het lichaam voorkomt.

10. Neem elke dam DIM, dit werkt enorm oestrogeen verlagend

Belangrijk bij progesteron tekorten, oorzaken

  • De schildklier is erg belangrijk want deze moet uit cholesterol pregnenolen maken en daaruit wordt progesteron gemaakt. Maar ook cortisol, dus bij teveel stress kaapt coritsol alle pregnenolen weg. (laat je schildklier nakijken op TSH maar ook de T4 en T3)
  • Bijnieren als deze over belast zijn dan komt er teveel cortisol vrij en progesteron is de voorloper van cortisol dus veel stress verlaagd progesteron
  • Cortisol en progesteron gebruiken de zelfde receptor en bij veel stress is er weinig plek voor progesteron (wel meetbaar bloed maar wordt niet opgenomen) Zorg dat je op stress gaat letten en neem hoog magnesium (nooit oxide)
  • PMS is een probleem tussen progesteron, =GABA en serotonine. Soms kan na de ovulatie de GABA receptoren door progesteron veranderen.  Hierdoor is het progesteron niet meer in staan om te reageren dat noem je progesteron resistentie. Progesteroncrème in deze fase geen nut
  • Verhogen van het progesteron kan met vitex agnus castus AOV 833 (monnikspeper)
  • Vitals heeft een mooi product dat heet vrouwenformule Pro waar ook die monnikspeper inzit maar ook maca (dat doet hormonen in balans brengen, saffraan en ashwagandha
  • Mijd geraffineerde suiker en witte bloem 100%
  • beweeg dagelijks 30 minuten
  • Progeseron creme elke dag https://www.succesboeken.nl/book/9789079872006/ProgesterineC

ANDERE TIPS

  • dagelijks en macapoeder, en magnesium en een multi meer in 1 vrouw van vitortho
  • Stop met cafeïne omdat het stress verhoogd en cortisol de receptoren inpikken van progesteron
  • Geen alcohol (meer dan 6 per week verhoogd borstkanker)
  • Voor zwanger te worden kan je het ook gebruiken, en je kan het tot week 14 in zwangerschap gebruiken, daarna maakt de placenta genoeg aan.
  • Voedsel dat progesteron verhoogd: Avocado, zink (en zink rijk voedsel), broccoli, kip, groent en fruit waar veel vitamine C inzit, pompoen, vette vis, volle grannen zoals boekweit, quinoa, spelt, gerst
  • B-6 supplement verhoogd progesteron en verlaagd oestrogeen. 700 mg vitamine C met zink (gebufferde C vitakruid), magnesium, B12
  • Vaginals schimmels breng deze caspule in je vagina Microbiol Intiem 60 capsules – Vitals • Nova Vitae (nova-vitae.com)

Weetje: wanneer de moeder in de zwangerschap een hoge progesteron spiegel heeft of met progesteron behandeld zijn het IQ van de kinderen hoger is.

 

Voor een uitgebreide persoonlijke test op voeding, tekorten, reden achter klachten, hormonen, organen enz ga naar www.persoonlijke-voeding.nl

KLIK HIER voor progesteron creme

Creme is ontwikkeld door Dr Lee. Ook zijn er boeken geschreven door DR lee Hier de link naar het boek  https://www.succesboeken.nl/book/9789079872329?pc=1CB8998A