koolhydraat arm brood/ cake met bramen

2021-11-04T14:02:50+01:00

Dit brood maak je in een cake blik en is erg lekker als brood vervanger maar je kunt hem ook als tussendoortje eten als een plakje cake. Er zit geen meel in en is gemaakt voor mensen die koolhydraatarm eten maar wel fruit erbij nemen.   5 grote eieren (L) 250 ml kokosmelk [...]

koolhydraat arm brood/ cake met bramen2021-11-04T14:02:50+01:00

Romige smoothy

2022-12-20T17:32:19+01:00

Aardbei en banaan smoothie 200 ml havermelk met vanille (Oatly vanille, verkrijgbaar bij  AH) 1 schep proteïne shake ½ avocado 1 banaan 4 aardbeien   Doe alles in een blender of shaker en pureer het. Je kunt er eventueel 2 eetlepels havervlokken of teff pap doorheen doen voor meer koolhydraten en [...]

Romige smoothy2022-12-20T17:32:19+01:00

havermout granola

2022-12-20T17:27:16+01:00

Havermout Granola     150 gram havermout (niet te zijn, vrij grof zoals die van Zonnatura) 100 gram gemengde noten 25 gram pompoenpitten 25 gram zonnebloempitten 1 eetlepel Chiazaad 2 grote eetlepels hennepzaad 4 eetlepels honing 3 eetlepels kokosvet 1 theelepel kaneel 1 theelepel anijs (optioneel gedroogd fruit)   Ontzettend makkelijk [...]

havermout granola2022-12-20T17:27:16+01:00

Papjes

2019-08-19T17:54:39+01:00

Ik schrijf al een aantal jaren artikelen voor het magazine FIETSBOND. Maar ook maak ik recepten voor de website. Hier vindt je het heerlijke recept van 3 soorten pap   https://www.fietssport.nl/magazine/id/1589/voeding/recept-3x-pap

Papjes2019-08-19T17:54:39+01:00

Smoothy met Amanprana curcumax

2021-11-04T14:09:37+01:00

2 scheppen rijstproteine shake  https://www.nutritioncompany.eu/nl/mt-rice-protein-van  (code 221292 krijg je 20% korting) 150 gram blauwe bessen 200 gram amandelmelk een flinke theelepel  Curcumax van amanprana Samen in ene blender mengen. Zeer voedzaam ontbijt.   Ik heb 4 kookboeken geschreven (of samen geschreven) Natuurlijk samen koken (enorm dik en enorm kleurrijk) Gezonde wereld [...]

Smoothy met Amanprana curcumax2021-11-04T14:09:37+01:00
Ga naar de bovenkant