Aardbei en banaan smoothie 200 ml havermelk met vanille (Oatly vanille, verkrijgbaar bij AH) 1 schep proteïne shake ½ avocado 1 banaan 4 aardbeien Doe alles in een blender of shaker en pureer het. Je kunt er eventueel 2 eetlepels havervlokken of teff pap doorheen doen voor meer koolhydraten en [...]
Havermout Granola 150 gram havermout (niet te zijn, vrij grof zoals die van Zonnatura) 100 gram gemengde noten 25 gram pompoenpitten 25 gram zonnebloempitten 1 eetlepel Chiazaad 2 grote eetlepels hennepzaad 4 eetlepels honing 3 eetlepels kokosvet 1 theelepel kaneel 1 theelepel anijs (optioneel gedroogd fruit) Ontzettend makkelijk [...]
Ik schrijf al een aantal jaren artikelen voor het magazine FIETSBOND. Maar ook maak ik recepten voor de website. Hier vindt je het heerlijke recept van 3 soorten pap https://www.fietssport.nl/magazine/id/1589/voeding/recept-3x-pap
2 scheppen rijstproteine shake https://www.nutritioncompany.eu/nl/mt-rice-protein-van (code 221292 krijg je 20% korting) 150 gram blauwe bessen 200 gram amandelmelk een flinke theelepel Curcumax van amanprana Samen in ene blender mengen. Zeer voedzaam ontbijt. Ik heb 4 kookboeken geschreven (of samen geschreven) Natuurlijk samen koken (enorm dik en enorm kleurrijk) Gezonde wereld [...]
Zelf waanzinnige gezonde chocoladepasta maken, met top ingrediënten die ook nog eens geneeskrachtig zijn. Neem de beste kokosolie, rauwe cacao en de Manuka honing (vind je die te duur neem dan andere) Kokosolie een beetje zacht maken en alles door elkaar doen net zo lang tot jij de smaak lekker vind. [...]
