haaruitval

Wanneer je haren uitvallen schrik je. Het is normaal dat je haren uitvallen elke dag rond de 50 en dikke bossen haar kan dat oplopen tot 120 haren.  Maar als je merkt dat je haren wel erg dun beginnen te worden en in je kam meer haar dan normaal zit ga je zorgen maken.

Er zijn meerdere oorzaken dat je teveel haar verliest. Het is vaak moeilijk om achter jouw reden te komen maar daar ga ik je bij helpen.

Bij mannen en vrouwen kunnen hormonen een reden hebben. Zo zitten mannen het vaakste met dit probleem. Één op de 3 mannen verliezen hun haar tussen hun 20 en 50 ste en worden langzaam kaal. Dit is meestal de erfelijke kaalheid dat noem je alopecia androgenetica. De boosdoener is het hormoon dihydrotestosteron. Deze zorgt dat de haarfollikels inkrimpen waardoor op bepaalde plekken op de hoofd (vooral bovenop) geen haren kunnen groeien. Dan heb je ook nog alopecia areata dat is een auto immuun aandoening.  Dan ontstaan kale plekken vaak op het hele lichaam en in de baard, en ontstaat meestal bij heftige stress.

Vrouwen kan de hormoon verandering bij de overgang een rol spelen of het slikken van hormonen zoals De pil . Het is belangrijk om hier ook rustig naar te kijken want met natuurlijke kruiden en creme’s kun je dit enorm goed opvangen. (www.persoonlijke-voeding.nl)

Andere redenen voor mannen en vrouwen

  • Enorme stress, periode dat je lichaam onder druk staat door ziekte, operatie, ongeluk, scheiding, dood, emoties enz
  • Teveel Vitamine A binnen krijgen
  • Tekort aan eiwitten
  • Tekort aan ijzer
  • Dieet volgen die bepaalde groepen eruit laat. Zoals helemaal geen dierlijke producten of geen koolhydraten enz
  • Teveel verven, en teveel met haar bezig zijn zoals stijlen, strakke staarten enz
  • Medicatie gebruik
  • Door kanker
  • Door een haarziekte
  • door hoofdschimmels (plekken op de hoofd)
  • Door een zwakke schildklier
  • Door Syflilis
  • Ook de lever en teveel pathogenen kunnen oorzaak zijn

 

Tips wat je kan doen

  • Bij kijk je voeding eens heel kritisch of laat de voeding door mij eens uittesten en bekijken. (www.persoonlijke-voeding.nl) Drink je voldoende?, krijg je voldoende groente en fruit voor vitamine C en andere voedingstoffen binnen? eet je ook voldoende granen? want het keton dieet kan zeker haaruitval veroorzaken. Eet je genoeg eiwitten? Eet je voldoende dierlijke eiwitten of vervangers?  Is je ijzergehalte goed? (zit veel in dierlijke producten, cashewnoten. Vegan hebben vaak een extra risico.
  • Hoe ga je om met stress? ontspan je voldoende?
  • Slaap je 7 a 8 uur?
  • Krijg je voldoende D3 binnen? (zomer buiten in zon winter met supplement)
  • Gebuikt je veel chemische stoffen voor je haren, stap over op natuurlijke en verf niet te vaak
  • Bekijk goed naar de bijwerkingen van je medicatie en overleg dit met de arts
  • bij huidziekte zal de arts een diagnose moeten stellen, zo ook bij hoofdschimmel en syfilis, kanker en een zwakke schildklier moet je naar de huisarts. Een zwakke schildklier komt vaak niet naar voren en speelt wel mee, dus streep deze niet zomaar weg als het bij huisarts goed is (TSH tussen 0.4 en 4.5 is voor arts normaal, natuurgeneeskunde vinden we boven de 2 al zwakkere functie en kan aandacht nodig hebben)

Wat kan je extra nemen en welke voedingstoffen hebben een positief effect op de haren

 

  • B-complex: belangrijk voor de groei van het haar en haar gezondheid
  • Vitamine C verbeterd doorbloeding hoofdhuid
  • Vitamine E verbeterd de groei van het haar
  • vitamine A niet teveel niet te weinig, want ook teveel kan juist uitval geven en te kort ook.
  • Biotine en PABA helpen bij aanmaak haar-eiwitten
  • Zink: werkt tegen haaruitval
  • selenium en calcium hebben effect op stabiliteit van haargroei
  • silicium is een bestanddeel in het haar
  • MSM: bestaat uit 1 derde uit zwavel en dit heeft een goed effect op de haren. Dat komt omdat cysteïne wat een zwavelhoudende aminozuur is die keratine (onderdeel haar) zijn vastheid geven
  • Keratine extra nemen dit is een eiwitstructuur dat in je haren zit
  • Heermoesthee bevat veel silicium
  • Brandnetelthee bevat vele vit en mineralen voor haargroei te stimuleren
  • Cysteïne is een aminozuur (eiwit) die een component is van haar weefsel
  • Methionine ook een eiwit is onontbeerlijk voor goede haargroei
  • Q10 =verbeterd de doorbloeding
  • Visolie is voor goede conditie van de haren
  • Jodium en selenium en eiwitten samen zijn belangrijk bij goede schildklier een tekort kan de schildklier vertragen en haaruitval veroorzaken. (ook kan schildklier traag zijn door pathogenen als ep-steinbarr virus end)

Grijs haar neem ik ook even mee. Ook dat is genetisch voor groot deel bepaald, maar mensen met veel stress kunnen wel eerder grijs worden. Wat kan je nemen.

  • Biotine (B5) helpt voorklomen grijs haar
  • foliumzuuur een gebrek eraan kan grijs haar geven
  • B5 en Paba vertraagd samen grijs worden
  • B- comples mert biotine, foliumzuur, Vit b5 en Pade samen is het beste

 

Zorg altijd voor goede merken (veel troep op de markt)Bij deze site heb je ook heel veel goede merken en krijg je korting  nova-vitea.com met code korting20 krijg je op alles 20% korting

Ik mag van de wet helaas geen merken vermelden.

Mocht je graag een voeding en supplementen test  willen en specifiek op jouw probleem werken en een voeding en supplementen plan op maat ga dan naar www.persoonlijke-voeding.nl en ik help je graag verder.