Collageen om je huid sterk en strak te houden

Collageen is een lijmvormend eiwit die in je lichaam zit en geeft structuur, stevigheid en elasticiteit. Het zit in je huid, nagels, spieren, botten, pezen en gewrichten. Het zorgt voor stevigheid.

Helaas als je ouder word neemt het collageen af en zelf vanaf 25 jaar al. Maar vanaf 50 jaar maakt lichaam je helemaal geen collageen meer aan. . Hierdoor ontstaat onder andere rimpels maar ook spieren en gewrichten worden minder soepel en stijver.

Er zijn 3 soorten collageen en dat maakt het vaak moeilijk als je collageen wilt kopen

Collageen type 1 Dit bevindt zich vooral in je huid, haar, nagels, botten, kraakbeen, bindweefsel, gewrichtsbanden, pezen en bloedvaten. 90% van al het collageen in je lichaam  is deze type 1. Als je dit wilt aanvullen kun je dat doen door collageen in poeder vorm te nemen en hierin kun je kiezen voor

  • Rundercollageen: De rundercollageen heeft als voordeel dat hij naast type 1ook type 3 bevat.
  • viscollageen bevat alleen type 1 maar heeft als voordeel dat het ook het aminozuur hydroxproline bevat die ook weer herstellend zijn voor je huid end.

Collageen type 2 in gewrichten, tussenwervelschijven, ribben, neus, strottenhoofd en luchtpijp. Dit kun je ook slikken en zit vrijwel altijd in capsules en tabletten. Als je collageen type 2 intoetst zie je verschillende merken.

Collageen type 3 in huid, bloedvaten en weefsels voor wondherstel. Dit zit vooral in rundercollageen

Uiteraard maakt het lichaam tot je 50 ste zelf collageen aan en dat doet het via aminozuren of te wel eiwitten, en als je te weinig eiwitten binnen krijgt gaat dat ook ten koste van het collageen want collageen bevat 18 van de 20 aminozuren. Lees het artikel over eiwitten en hoe je deze voldoende binnen krijgt, want veel mensen krijgen een tekort hieraan.

KLIK HIER ARTIKEL EIWITTEN

Natuurlijk zijn er factoren die extra slecht voor je collageen zoals:

  • Ongezonde voeding vol suiker, witte bloem, verzurend voedsel, koffie, alcohol
  • Roken of werken in chemische luchten/ producten
  • Cafeïne dat zit in zwarte thee, koffie, chocolade, Mascha thee, groene thee, cola, energiedranken het bevorderd stress en verschillende hiervan voegen niks toe aan de gezondheid. Matcha thee en groene thee hebben antioxidanten wat weer positief is.
  • Stress: bedenk wat je stress geeft dat is dus negatief voor het collageen
  • Teveel zon, dit beschadigd de DNA cellen die collageen aanmaken
  • Vrije radicalen, dat is naast zon dus ook stress, chemische stoffen, ongezond voedsel te weinig voedingstoffen
  • Ziekte van lyme, gespuis voedt zich met collageen

Wat kun je doen voor goed collageen

  • Bovenstaande 6 punten op gaan letten, niet roken, geen cafeïne, let op stress smeer je met een bio-zonnebrand in.
  • Eet voldoende groente, fruit en eiwitten
  • Neem dagelijks of runder of vis collageen 15 gram per dag
  • Neem dagelijks een eiwit shake waar je de collageen in doet met een plantaardige melk
  • Neem gebufferde vitamine C
  • Neem hyaluronzuur120 tot 240 mg

 

WAT KUN JE GEBRUIKEN OM JE COLLAGEEN TE HELPEN

Ga naar www.nutritioncompany.eu.

  • Toets Mattisson in: Dan zie je de runder-vis collageen staan.
  • Ook de rijst-proteïne van mattisson kun je voor extra eiwitten mee bestellen waar je de collageen in doet samen met een plantaardige melk
  • Verder toets je gebufferde C  en hyaluronzuur in.

Wanneer je dit elke dag allemaal neemt heb je een goede formule voor sterk collageen.

Uiteraard mag je mijn praktijkcode gebruiken voor 20% korting. Code is 221292

 

Producten om gewrichten te versterken

  • Toets dan collageen type 1 in
  • Atrimove, neem poeder 440 gram
  • deze twee producten samen werken enorm goed op gewrichten.