Tips om jezelf op een hogere lader van gezondheid te krijgen

Omdat ik werk als voedingstherapeut al vanaf 2003 weet ik er natuurlijk na het schrijven van 12 boeken en al die studies en ervaring met meer dan 10.000 cliënten wel het één en ander van. Dus de vraag, eet jij nou nooit iets ongezonds ? Drink jij nooit een wijntje? Neem jij nooit stuk vla? moet ik altijd met nee beantwoorden. Dus jij eet altijd gezond. Ja eigenlijk wel. Dan hoor ik vaak dat zou ik ook best willen maar ik weet niet hoe. Dat is een proces die je moet ondersteunen en jij ook kan. Elk puntje die jij al gezonder en beter doet is een groot compliment voor jouw gezondheid maar ook voor de wereld

Wat een leuke oefening is om eens op te schrijven wat jij vindt dat je goed doet, daaronder zet je de verbeterpunten. Je gaat kijken wat je al kan gaan doen allemaal. Ik help je erbij om mijn eigen verhaal eens op te schrijven. Ik doe zeker nog niet alles goed maar wel enorm veel in mijn ogen. Ook wat is goed natuurlijk daar valt over te twisten. Voor mij is dit goed, ik ben erg gevoelig/ hoogsensitief waardoor ik ook mijn mooie werk zo goed kan uitvoeren maar heeft ook een nadeel natuurlijk die gevoeligheid. Dit is in ieder geval zoals ik er tegen aankijk en hoe ik vindt dat het goed is. Jij kan kijken wat je er uit kan pikken om te verbeteren.

Weet wel ook bij mij was dat een proces dat door de jaren steeds beter is geworden. Je kon mij altijd wel in erg gezonde eter inschalen maar hoe meer ik weet hoe beter het wordt en nu zit ik op een level waar ik eigenlijk wel erg tevreden mee ben. Het is gewoon geworden en geeft rust. Gezond leven en eten staat op een hoog vaandel bij mij. Zal best nog beter kunnen hoewel ik nu even op eventueel alles biologisch eten even niet zo goed weet hoe.

Ik zal eens alles opschrijven zoals ik het doe

wassen/ douche, reinigen, lichaam en gezichtsverzorging van mezelf gaat alleen maar met natuur-cosmetics dat verkopen ze in Duitsland bij de DM en betaalbaar en de skin olie van terranova als enige wat duurdere. En verzorg me elke dag. Ook poets ik 4 minuten mijn tanden met een natuurlijke tandpasta. Ga 1 x per jaar naar tandarts. Dokter alleen in nood probeer alles altijd op natuurlijke manier op te lossen.
wasmachine gaat met wasnoten en een klein beetje ekover wasmiddel (of verzachter) voor geur omdat wasnoten niet ruiken (ook DM betaalbaar)
In huis staat altijd een raam open zowel slaapkamer als beneden, is het te koud zoals in de winter heb ik luchtreiniger
vaatblokjes en vaatwasmiddel alles natuurlijk variant
ik gebruik geen parfum en andere chemische geuren, alleen natuurlijke deo, rozenwater en essentiële olie als ik lekker wil reuken
In huis komen geen chemische geuren of producten, m.u.v WC dat doe ik 1 max 2 x per week wel met wat toiletmiddel met wat chloor erin schoonmaken want ik heb gemerkt dat dit anders niet werkt, ook wc blokje is niet natuurlijk, maar wc deur is altijd dicht en er zit een afzuigsysteem in. (veel cliënten op het toilet vandaar die keuze)
Ik heb een essentiële olie geurverspreider in huis als ik het huis even lekker wil laten ruiken, maar die staat niet vaak aan, wel in de praktijk altijd met ook eucalyptus omdat deze zuiverend werkt.
Ik draag nu ook ozaliethanger want omdat ik hooggevoelig ben heb ik last van straling helaas. Ook benzoliet staat hier maar vraag me af of dit wel werkt moet ik eerlijk bekennen. :-0
Ik let op schermtijd maar dat is nog wel een verbeterpunt dat is nog teveel met mijn werk en de mobiel samen
Ik wandel elke dag 10 kilometer en als dat niet lukt ga ik op mijn roeiapparaat waarin je werkelijk je hele lijf traint
Ik ga elke dag om 21 uur slapen en sta om 5,30 op ( ik lig in de nacht altijd wel ergens een uurtje wakker dus zo haal ik altijd mijn 7 uur) uitslapen is bij mij als het lukt 6 uur bij geluk half 7 haha
elke avond voor slapen doe ik een korte ontspanningsoefening
Ik werk 4 dagen in de week van 6 uur in de ochtend tot 17 uur en neem 1 uur pauze tussendoor. Dat is samen 40 uur. Uiteraard met eigen bedrijf is dat meer. Mails gaan door ook op die 3 dagen, dingen regelen, boeken verzenden, heel veel uitprinten, administratie enz, dus ik werk wel meer maar dat voelt dan niet zo als werk
huishouden kan ik zelf doen en gebruik ik als een work-out, flink pittig alles doen, met grote snelheid dat ik echt super moe ben daarna (scheelt geld voor sportschool 😉 )
Het is altijd opgeruimd en schoon, dat is een pree voor mij dat geeft me rust.
Ik neem elke dag supplementen en echt alleen de allerbeste. Het is teveel om op te schrijven want het wisselt nogal, ik voel wat mijn lichaam nodig heeft die dag
Ik doe regelmatig The body code sessies op mezelf om blokkades weg te halen en mezelf op te ruimen van emotionele onbalansen. Helaas merk ik wel dat ik op mij zelf niet zo goed kan werken als op andere. Is toch op een één of andere manier moeilijker. Maar hou mijn geest dus wel nauwlettend in de gaten
Ik loop zoveel mogelijk op blote voeten, en probeer als het kan even in de zon buiten te liggen/ wandelen.
Wanneer het kan ben ik in het weekend op onze zeilboot, waar ik compleet tot rust kom en daar blijven we ook slapen. Dit is echt een happy place. Als je thuis werkt en dus altijd thuis bent is dat super fijn maar heeft 1 nadeel. je werk is je thuis dus echt helemaal afschakelen is erg moeilijk. Op de boot kan ik helemaal afschakelen.
probeer te handwerken, maar dat lukt vooral in de winter eigenlijk, zomer vindt ik dat moeilijker of zo om tijd voor te nemen
Ik probeer zoveel als lust vakboeken te lezen en cursussen te doen om steeds bij de tijd te blijven met de praktijk
in de praktijk plan ik ruimte zodat iedereen maar vooral ook ik zelf niet onder tijdsdruk hoef te werken. Ook heb ik geleerd om naar mijn grenzen te voelen. Ik kan echt wel minder aan als 20 jaar terug toen ik begon. Dus als je ouder wordt voel je dat toch wel (nooit gedacht)
vuilnis scheid ik heel erg goed, extreem goed
in de supermarkt pak ik nooit zakjes, het fruit en de groente weeg ik en leg ik in de grote tas, maar daarna is geen plastic gewoon niet te doen
Ik maak mijn eigen kiemen
probeer veel uit de natuur te eten, zoals kruiden, bramen end
gebruik nooit een magnetron en kook altijd alleen maar op gas. Verder gebruik ik de stoomoven en de oven enorm vaak met koken. Ik gebruik wel een vriezer maar wel zo weinig mogelijk.
Ik zal nooit inentingen nemen en waak enorm over mijn lichaam bij giftige stoffen.
wifi staat hier op zijn laagste (liefste zou ik hem uit willen) allen apparaten zitten aan kabel dat kan. Mobiel heb ik op 4 G staan niet of wifi daar wordt ik extreem moe van (nooit op 5G ze weten in mijn ogen nog te weinig)
slaapkamer is aan mijn kant zo i zo helemaal vrij van elektriciteit, wat we wel hebben is uitgetrokken zodra we slapen, alleen mijn man wilt toch graag een wekker. Mobiel niet op de lader en vliegtuig stand. Helaas komt de wifi van de buren als gek ons huis binnen, daar heb ik helaas last van
Voor totale rust heb ik oortje (door mijn gevoeligheid ben ik zo wakker van wijze van spreken al van een scheet 🙂
matrassen zijn nieuw en zitten geen spiralen in, (schijnt stralingsgevoeligheid te verergeren
In huis heb ik niet altijd muziek aan, vaak is er rust. maar heb wel altijd een waterloopje aan. Water geluiden is ontspannend voor mij en maakt de ionen in huis goed.
winter als hobby maken mijn man en ik glas en lood
Mijn man en ik hebben een super positieve en liefdevolle relatie dat gaat vanzelf maar besteden er ook heel veel aandacht aan. We maken enorm veel tijd voor elkaar vrij en zijn zeer graag samen.
huisdieren mijn leven lang gehad echt geweldig is ook zeer gezond. Toch gekozen nu niet meer omdat ik teveel zorgen altijd heb om ze. Ik wil het zo goed voor ze doen dat het tenkoste van mezelf gaat (bij honden en katten)
Ik slaap onder een antistralings deken. We worden enorm veel belast hier in mijn woning komen 3 zendmasten en 20 wifi’s binnen. Ik heb daar onwijs last van en om dit op te lossen zorg ik dat ik in de nacht minder belast wordt hiermee. Zo’n grote (wel erg dure) deken werkt enorm goed. Begin tintelde verschillende plekken in mijn lichaam alsof ze moesten afkicken van de straling. Mijn spierspanning is lager, wordt niet wakker met stijve kaken en ik slaap duidelijk beter. Al 10 jaar niet meer door geslapen. (nu kan ik zelfs dat met regelmaat)

DAN mijn ETEN

1) ik start te ochtend met 1/2 liter bleekselderijsap of 1/2 liter zeer zeer zuiver water met citroensap. Dat water haal ik in Duitsland zit in een glazen fles (plastic flessen mijd ik) en komt uit het zwarte woud in Duitsland. Ik heb dit water getest via kinesiologie en smaak (ook smaak test hier thuis gedaan) en deze is bizar schoon en energetisch

2) dan neem ik 1/2 liter van dat schone water en doe ik verschillende tincturen in, liefst zonder alcohol. Deze tincturen zijn voor mijn zenuwstelsel (zwakker puntje) en voor te ontgiften. verder tussendoor hibiscusthee, citroenmelisse thee, meidoornthee

3) Dan neem ik of niks, over gierstpap met water of havermout met water, of een biologische rijstproteine met wortelsap een banaan, of yambrood of zaden en pitten brood met biologische honing

4) om 11 uur neem ik een mega grote salade, nooit gewogen maar is bizar grote kom en hierin zitten wisselend wortel, verschillende soorten sla, venkel, paksoy, knolselderij, tomaat, komkommer, hand kiemen, een grote hand kruiden zoals peterselie, bieslook en koriander. Daarin doe ik noten, pitten, zaden, bijenpollen, peulvruchten en als dressing alleen maar ahornsiroop. Ik kan ook wel eens wat vis erin doen

5) om 15 of 16 uur eet ik fruit, veel fruit/ gedroogd fruit. Dat kan los zijn of in een bio-rijstproteine shake met wortel of bietensap met meestal wel iets lekkers erbij zoals zadenpitten brood, of geroosterd yam brood en heel soms haverkoek. Beleg is altijd bio suikervrije jam, stroop of echte goede imker honing. Kan ook hand noten zijn (elke dag 5 para noten voor de selenium en paar walnoten voor omega 3)

6) avondeten dat ligt eraan, zo i zo altijd groente daarbij een soms beetje rund of kip of vis, noten, peulvruchten, hennepzaden soms zoete aardappel. (nooit rijst, pasta en aardappelen)

7) daarna eet en drink ik niks meer en eet nooit later dan 6 uur (uitzondering half 7) 1 x per week zaterdag chipsavond eet ik gedroogde knasperige appels met glas wortelsap.

(op verjaardagen vraag ik altijd of ze voor mij fruit kopen, en als snack daarna groente met een humus dipje)

Uiteraard wisselt dit enorm en heb ik alleen de basis op geschreven wat ik het vaakste eet

Ik eet vrijwel alles biologisch maar is niet met alles mogelijk. Veel haal ik ook bij DM en reformzaken. Ik eet geen gluten, melkproducten, ei, aardappel, suiker (dit kan soms wel eens in haverkoek) varken, chocolade, koffie, thee met cafeïne, ongezonde zooi zo i zo niet. Ik wil minimaal tot geen kant en klaar dingen. Maak voor mezelf alles zelf, geen potjes pakjes end.

De groente en fruit die niet biologisch zijn leg ik in een aquapure. Apparaatje die de bestrijdingsmiddelen eraf haalt.

Verbeterpunten

alles biologisch ik doe mijn best en 80% is dat ook wel (maar dat moet je kunnen betalen)
ik vind de zon zo heerlijk en dat met de boot is het vaak teveel. Ik ben slecht met insmeren (van natuurlijke zonnecrème uiteraard) dus ik zie dat mijn gezicht hierdoor wat sneller verouderd
meer mediteren want ik merk dat ik toch stressgevoelig ben, of iets anders zoeken wat mijn zenuwstelsel helpt ( ziekte van lyme gehad en daarna wel stressgevoeliger geworden en ook mijn hart is daarna altijd de pineut als ik stress heb)
ik zou wat meer willen handwerken en daar wat meer rust voor pakken
schermtijd mag minder (nu met mijn antistralingdeken kan ik dit wel oplossen)
Ik zou ook nog 100% willen overstappen op van die waszeepjes die nu op de markt zijn gekomen waar geen plastic verpakking omzitten
voedingsgebied…… hmmmmm nee geen idee daar zit geen verbetering in. Oh wacht jawel. Door tijd gebrek kan ik 2 x per week een zak voorgesneden groente nemen, daar zou ik nog mee willen stoppen
Wil me verdiepen nog in hoe je nog meer straling en vieze elektra uit je huis kan krijgen. ( dat heb ik inmiddels gedaan en heel veel dingen zijn veranderd)

Ik heb dyslexie (al veel verbeterd hoor, maar schrik niet als taaltechneut van mijn fouten, niemand heeft dit nagekeken, als je ergert eraan, heel graag als je het na wilt kijken en verbeter 😉

Wil jij graag een op jouw persoonlijk uitgeteste voedingslijst weten en welke te korten je hebt. Hoe je algemene gezondheid is?

ga dan naar www.persoonlijke-voeding.nl

ik test en help je bij een gezonder leven