Toen ik  48 jaar was (inmiddels 52 in 2023) had ik al heel wat jaren last van mastopathie. Dit zijn goedaardige knobbeltjes in de borsten die pijn kunnen doen waardoor borstonderzoek moeilijker is en de kans op borstkanker licht is verhoogd. Een mammografie wilde ik nu nog niet doen. Het is niet dat ik er tegen ben, maar in dat stadium van mijn leven wil ik het niet en bovendien is mijn interesse meer in preventieve borstverzorging. . Ik kwam in contact met de groene zusters en  thermografie leek me het perfecte onderzoek omdat er geen stralingen bij te pas komt en het een preventieve methode is want je leert hoe goede borstverzorging in elkaar zit.

p.s foto links is 1 ste keer en het blauw in borsten is waar je op moet letten na 3 maanden duidelijk verbeterd. (rood bij foto twee kwam net door enorme stress die ik die dag had door iets anders wat gebeurt was)

Ik had het handboek voor borstverzorging van Francine van Broekhoven gekocht en ze kwam me zeer vriendelijk en deskundig over, dus een afspraak was zo gemaakt met haar. Ze adviseerde me het vrouwenonderzoek te doen waarbij naast de borsten ook gekeken wordt naar het hoofd, nek, hals, schildklier, buik, bekken en rug. Ik vond dat een goed idee . Ik werd met de mails goed geïnformeerd, van wat je allemaal als voorbereiding mag gaan doen, zo moet je de zon, sauna, massages of uitslag op je lijf absoluut zien te vermijden want dat beïnvloed de temperatuur van je lichaam wat juist bij deze methode zo belangrijk is dat dit niet beïnvloed is.

De dag dat ik aankwam op een kantoor haalde Francine ons op, mijn man was met me meegegaan. Een vrouw met een hele lieve zachte uitstraling en ik voelde me meteen op mijn gemak. Voor dit vrouwengezondheidsonderzoek sta je toch in je nakie, maar geen één keer dacht ik “o jeetje wat vervelend”. Het is zo gewoon voor haar en dat voel je aan hoe ze het onderzoek vlot en professioneel aanpakt.

We namen de vragenlijsten die ik thuis had ingevuld door in een prettig gesprek waarbij ik op een krukje zat met mijn onderbroek aan want het lichaam moet acclimatiseren. Daarna maakte ze de thermische foto’s van mijn hele lichaam. Ze gaf daarbij heldere aanwijzingen, “nu handen omhoog, omdraaien, stapje naar voren” enz. Daarna kleedde ik me weer aan.  We keken vluchtig alvast naar wat foto’s en wat meteen opvallend was, dat mijn linkerborst een ander patroon weergeeft en mijn ruggengraat van midden naar boven compleet rood was. Ik wist meteen dat dit kwam door een val op de trap een jaar geleden en blijkbaar zat daar een ontsteking. Ik  voelde die plek zeker nog, maar dat het zo heftig was had ik niet verwacht. Ook zat er een vreemde rode vlek bij mijn rechterheup. Maar ze wilde hier verder geen uitspraak over doen.

Francine gaf me daarna nog tips over hoe ik het beste een zelf borstonderzoek kon doen.  Ik kocht meteen een droog borstel zodat ik meteen kon beginnen om  mijn borsten en het hele lichaam te borstelen zoals Francine me voorgedaan had.

Francine raad me aan om heel veel de BH uit te doen. Een bh, zo verteld ze, zorgt ervoor dat de lymfe niet kan stromen. Je knelt ze af en juist dit is waarom afvalstoffen niet goed weg kunnen stromen uit de borsten. Dit zorgt voor pijn, ongemak en verklevingen . 1 op de 7 vrouwen krijgt borstkanker terwijl het bij mannen amper voorkomt, maar 100 per jaar. Als vrouwen geen BH dragen is de kans op borstkanker heel laag, net zo laag dan bij mannen. Daar schik ik van. “Ja” zegt ze “heb je wel eens rode strepen op je huid als je BH uitdoet?” “Ja dat heb ik wel” zei ik. “Dit is natuurlijk al een eerste alarm he, maar we negeren het gewoon, we zijn die rode strepen normaal gaan vinden. Maar het is niet normaal, we zetten toch ook het brandalarm niet uit  omdat hij een hinderlijk geluid maakt?” Daar denk ik nog even over na, daar heeft ze wel een punt waar ik nog nooit bij heb stilgestaan. Ik weet er zeker wat van af en heb nog nooit in mijn leven om die reden een beugel BH gedragen, want dit maakt het allemaal nog erger, en rond 6 uur gaat hij uit. Ik draag altijd een sport BH maar als we hem bekijken zien we dat deze veel te strak zit en borsten niet kunnen bewegen. Ze verteld dat de lymfe de vuilophaaldienst is en dat het ophalen van afval niet lukt bij een BH want de lymfe zitten vlak onder de huid en wordt afgekneld. “Maar wat als er een ontsteking zit” zegt ze,  “ dan kan de lymfe er ook niet naar toe om dit op te lossen, want dat doet hij ook, het is ook een onderdeel van het immuunsysteem”.

Borsten horen te wiebelen

Francine verteld heel veel dingen om over na te denken, zo raken vrouwen weinig hun borsten aan en sluiten ze de borsten het liefste de hele dag op in een BH. Ik knik, herkenbaar.  “borsten moet je juist veel aanraken en masseren en elke dag zachtjes droogborstel, ga ook springen, rennen en bewegen zonder bh het is voor de borstgezondheid een must”. “borsten moeten wiebelen” lacht ze.

Er zijn vrouwen die zelfs slapen met een BH aan, dat verhoogd 100% de kans op borstkanker verteld ze. Jeetje daar schik ik van, 100% meer kans. Ik ken wel vrouwen die dat doen. Waarom weten we dit niet?! waarom verteld de dokter dat niet of Pink Ribbon? Dit is toch enorm belangrijke informatie wat zo’n platvorm moet verspreiden aan al die miljoenen vrouwen met hun te strakke (beugel) BH’s?

Francine vertelde ook uitgebreid hoe je borstonderzoek moet doen en dat is anders dan hoe ik dat regulier geleerd heb en zoals ik dat ook in mijn overgangsboek beschreven heb Wegwijs in de overgang . Balen dat ik haar niet eerder ben tegen gekomen want de reguliere manier is nu ik haar manier weet minder goed.  Ze verteld dat borstkanker vrijwel altijd maar aan 1 borst tegelijk begint.  Dus bij thermografie letten ze op asymmetrie in temperatuur. “ oh” zeg ik verschrikt, “dat was wat ik al zag op de foto”. Ze legt uit dat dit echt van alles zijn en ik absoluut me niet druk moet maken.

Na een vol hoofd informatie gaan we naar huis, wat een mooie interessante ontmoeting en nu een dikke week wachten op de uitslag.

Na een weekje wachten kreeg op maandag de foto’s en de uitslagen opgestuurd via de mail. Ik bewonderde de prachtige foto’s maar schrok toch ook nu weer van mijn rug en linkerborst. Snel begon ik te lezen. Redelijk makkelijk geschreven was het rapport en het viel mee, geen schrikbarende zaken die ik niet wist.

Dan de borsten, rechts zag er goed uit. Wel erg koud (lagere temperatuur zegt Francine) maar dat zie je vaker bij mastopathie. Veel masseren en zacht borstelen is een must om de stromingen in de borsten te stimuleren

Dan de linkerborst, ja hoor daar staan de woorden  lichte vorm van zorg. Shit denk ik, maar de dag erna als Francine me belt zegt ze, joh niet druk maken, we hebben 4 vormen

1) laag niveau van zorg.

2) laag niveau met één ongebruikelijke temperatuur of patroon.

3) gemiddeld niveau van zorg, dan heb je dus twee ongebruikelijke zaken in één van beide borsten.

4) hoog niveau van zorg, dan zijn er drie of meer ongebruikelijke patronen of temperaturen gezien of gemeten, en dan wordt je doorverwezen naar de huisarts voor vervolgonderzoek.

Dus de lichte vorm van zorg, is dat je nu goed bezig moet gaat met je borsten, masseren en je immuunsysteem nog meer moet gaan boosten. Grappige is dat ik net begonnen was met Gebufferde C, zink, selenium, vitamine D en een goede  probiotica om mijn darmen eens een boost te geven en dus dan ook je immuunsysteem.  Over drie maanden wil ik een nieuw thermogram laten maken om te kijken of er verbetering is. Zou dat niet zo zijn ga ik naar een borstweefseltherapeut die me speciale behandelingen geeft aan mijn borsten. Francine zei al dat sommige verklevingen, cystes of afvalstoffen, soms zelfs emoties zo vast kunnen gaan zitten in borsten dat je wat extra hulp nodig hebt. Een echogram is ook nog een optie en als het niet verbeterd ga ik zeker een mammografie laten maken. Maar ik wil gezonde borsten en daar alles voor doen.

Dan is de rug aan de beurt, Francine ziet een rare plek op mijn rechter heup, en ze ziet dat mijn bekken wat scheef staat. Nooit eerder geweten, zal dat de reden zijn van die heftig rode rug die je op de foto ziet?  Ik moet eerlijk bekennen dat ik zelf nooit zo met mijn rug gezondheid bezig ben. In het verslag staat dat de kans op ischias vergroot is. Wauw, nou dat klopt dus want dat heb ik gehad vorig jaar. Ik maak een afspraak bij de chiropractor

3 maanden later laat ik weer een foto maken om te kijken of er verbeteringen te zien zijn. Ik ben enorm druk bezig geweest met alles aan te passen. Ik kies ervoor om alleen de borsten te bekijken. Het is bizar wat een groot verschil er te zien is aan de borsten. Nu al na drie maanden. Ze voelen niet alleen zachter, doen minder pijn ,maar ook op de foto is duidelijk verschil.

Weet je wat die rode plek bij de rechterheup zone was? Blindedarm ontsteking. Met kerst 2020 lag ik in vreselijk corona tijd in oud Duits ziekenhuis voor een spoedoperatie. Mijn vriendin kon me opereren daar. Ze was erg geschrokken bleek dat ik al jaren hier een ontsteking had en de blindedarm zwart was met gaten erin maar dat het buikvlies als bescherming er compleet omheen was gaan zitten. Bizar geluk gehad en dus te zien op de thermografie. Francine had nog gezegd daar zit waarschijnlijk een ontsteking, ze had gelijk maar dit had niemand verwacht.

Voeding en supplementen tips bij mastopathie

Het is geen gemakkelijke aandoening en is meestal hormoon gerelateerd. Vaak is de balans tussen progesteron en oestrogeen niet goed. Oestrogeen dominantie en een te kort aan progesteron. Het is wel beste als je weet waar je probleem het meeste inzit. Kan ook een combinatie zijn.  (kan ik uittesten vis de praktijk)

Middelen die kunnen werken

  • Vitex- agnus-castus (monnikspeper) om progesteron te verhogen. Wat sterker middel is natuurlijke progesteron creme die je achter de oren smeert.
  • Indole -3- cardinol )of DIM) om oestrogeen dominantie tegen te gaan
  • Goede multi-vitamine want te korten veroorzaken weer klachten en vooral de jodium te kort kan mastopathie geven
  • Product ten die hormonen in balans brengen is maca of ashwaganda
  • Omega 3 is ook belangrijk voor opbouw van hormonen

Vaak is een lever detox een goed plan.

  • Eet dan heel veel groente, fruit en volle granen
  • Geen koffie en alcohol
  • Eet veel gezonde vetten zoals vette vis, avocado, noten, bio kokosolie
  • Laat producten als kaas, chocolade, frisdranken zwarte thee en ongezonde dingen staan zoals koek, snoep end.
  • Goede lever thee

Bij vragen mail me gerust over welke supplementen goed zijn of laat je eens testen door mij in de praktijk. Kijk op www.persoonlijke-voeding.nl hoe ik je kan testen en helpen. Ik heb hele plannen en tips klaar om progesteron te verhogen en oestrogeen dominantie te verlagen.

Voor thermografie vindt je meer info  op  www.degroenezuster.nl of bestel haar handboek Borstverzorging voor meer uitleg. Ook mijn eerdere column is leuk om te lezen.

Groetjes Irene Lelieveld

www.persoonlijke-voeding.nl