4 rijpe bananen
300 gram havermout
300 ml plantaardige melk
1 theelepel bakpoeder
2 theelepels speculaaskruiden
100 gram gemengde noten
Voeg alle ingrediënten door elkaar en meng het goed. Doe het in muffinvormpjes
Oven 180 graden 30 minuten.
Kunt ze in vriezen heb je altijd wat lekkers en wat gezond in huis. Makkelijk mee te nemen ook.
Meer recepten zie mijn kook en bakboeken https://www.persoonlijke-voeding.nl/boek.php