Iedereen laat winden! Dat is normaal. Maar wat als je winden enorm stinken, knetterhard zijn of continue aanwezig? Dan is er toch duidelijk iets met je spijsvertering aan de hand. Dit kan ook bij het sporten erg lastig zijn. Zeker als de winderigheid gepaard gaat met een opgeblazen buik of [...]
Om je conditie te verbeteren, train je je uithoudingsvermogen en werk je aan spieropbouw . Voedingsstoffen zijn hierbij belangrijk , evenals de balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten. Dat weten we allemaal wel, maar sta je er eigenlijk wel eens bij stil dat zuurstof net zo belangrijk is ? Goed [...]
Wanneer je veel sport, verzuurt je lichaam. Je kunt door die verzuring minder intensief je spieren gebruiken. Pijn in je spieren en vermoeidheid zijn symptomen van verzuring. Zo ook de kuitkrampen die we allemaal wel kennen. Veel mensen nemen daarvoor magnesium, wat ook zeker zal werken. Het is beter om [...]
2 zoete aardappels 2 oranje wortels 2 uien 1 oranje paprika 1 teentje knoflook 3 bouillonblokjes van 10 gram of 1,5 van 20 gram Klein handje basilicum blaadjes Scheutje olijfolie of walnootolie 1 Liter water Schil de zoete aardappelen en snij ze in stukken Rasp de schil van de [...]
400 gr pastinaken 250 gr gele wortels 2 eetl Limburgse mosterd (met hele mosterdzaden er nog in) 1 takje verse munt 1 ui 3 bouillonblokjes van 10 gram of 1,5 van 20 gram Scheutje olijfolie 1 liter water Rasp de schil van de pastinaken en wortels met een scherp [...]
