De herfst is begonnen en de winter staan weer voor de deur de verwarming gaat langzaam weer aan. We krijgen het langzaam weer kouder maar toch kun je door meer verwarmend te eten geld besparen, want bij dit seizoen hoort verwarmende voeding maar dat wordt tegenwoordig vergeten waardoor we het onnodig koud hebben en je pas lekker voelt als de verwarming op 20 of 21 graden staat. Door meer thermisch verwarmende producten te eten kun je het warm en behaaglijk voelen van binnen uit.
 
VROUWEN
Voornamelijk vrouwen hebben het erg snel koud en moeten wat dan extra aandacht besteden aan hun voedingspatroon. De meeste mannen hebben niet zo’n last van kou.
 
TE KOUD? TE WARM? EET WAT BIJ JE PAST!
Is een boek geschreven voor vrouwen en ook natuurlijk voor mannen die last hebben van kou, of veel koude handen en voeten hebben. Mijn boek legt uit welke invloeden voeding heeft op je temperatuur.
Mensen hebben het nu veel kouder dan dat ze het vroeger hadden en dat komt gewoon door onze eetgewoontes die de afgelopen jaren enorm veranderd zijn.
Vroeger aten de mensen wat het land en het seizoen hun te bieden had en ook was er nauwelijks industriële voeding. Nu liggen de supermarkten vol met industrieel voedsel en ook in de winter vind je volop zomer producten zoals zuidvruchten en andere producten die geïmporteerd worden uit landen waar het altijd warm is. Al deze producten zullen het lichaam afkoelen en vooral mensen die van nature kouwelijk zijn aangelegd hebben hier dan extreem veel last van.
 
HET THERMISCHE KARAKTER
Iedereen weet dat wanneer je peper eet dat het lichaam warm aanvoelt en wanneer je pepermunt eet je lichaam verfrist aanvoelt. Dit is het thermische karakter van deze producten. Deze twee voorbeelden zijn uiterste maar alles wat we eten heeft een thermische invloed op ons lichaam en de kunst is om zo te eten dat je het lekker warm krijgt van binnen de hele dag door. Ook verkoudheden en wintergriepjes zullen hierdoor afnemen omdat het immuniteitssysteem versterkt wordt.
 
KLACHTEN
Wanneer het lichaam koud is kunnen hier ook klachten door ontstaan die met deze koude te maken hebben Te denken aan: Koude handen, voeten en lichaam die vaak moeilijk warm te krijgen zijn, spijsverteringsproblemen, gewichtsproblemen, incontinentieproblemen, neerslachtig voelen, zwak immuniteitssysteem, vaak plassen,enzovoorts. Door verwarmend te gaan eten kunnen deze klachten bij het verleden gaan horen.
 
VOEDINGSTIPS
• Eet alleen wat ons land en seizoen ons te bieden heeft.
• Eet geen rauwkost, zuidvruchten, yoghurt, rauwe granen zoals meulsi, verfrissende dranken, producten waar suiker en witte bloem in verwerkt zitten.
• Eet veel verse soepen (liefst waar soepvlees uren in heeft staan strekken), havermoutpap met sojamelk, en warm winter voedsel.
• Drink veel kruidenthee met verwarmende kruiden (zie lijst boek)
• Lees mijn boek voor de theorie, lijsten waaraan je kunt zien welke temperatuur de voeding op het lichaam heeft en vele gemakkelijke Nederlandse recepten.
 
 
TEST JEZELF
In deze test kun je ontdekken of je een te koud, te warm of normaal type bent.
1) Ik heb het vaak:
Koud A
Warm B
Normaal C
 
 
2) In de winter zet ik de verwarming het liefste:
Een graadje lager B
Een graadje Hoger A
19 tot 20 graden is prima C
 
 
3) Ik drink:
Erg veel, ik heb vaak dorst B
Normaal zo’n anderhalve liter per dag C
Niet zoveel A
 
4) Wanneer het buiten koud is drink ik het liefste:
Lekkere warme dranken A
Geen voorkeur C
Koude dranken B
 
5) Wanneer ik in de winter naar bed ga:
Heb ik geen last van kou of warmte C
Duurt het lang voor ik het warm heb A
Vind ik zo’n fris bed heerlijk, heb het toch snel warm B
 
6) Wanneer het buiten 30 graden is:
Heb ik liefste de airco aan B
Dan ben ik in mijn nopjes, Heerlijk! A
Van een hoge tempratuur heb ik geen last C
 
7) koude handen en voeten heb ik:
Soms C
Vaak last van A
Nooit B
 
8) Ik ben:
Best snel moe A
Erg actief B
Mijn energie is mooi verdeeld over de dag C
 
9) De kleur van mijn tong is:
(kleur bedoel ik het tonglichaam mee dus de huid onder de eventuele aanslag die erop zit.
Die aanslag kun je wegschrapen)
Bleek/roze A
Roze C
Rood B
 
Tel de A, B en de C score apart samen.
 
MEESTE A SCORE:
Jij bent iemand die het snel koud heeft. Mijn boek en de recepten uit het boek zijn allemaal
uitermate geschikt voor je. Je lichaam zal zeker warmer worden wanneer je een
tijdje verwarmend gegeten hebt. Lees de theorie goed door zodat je precies weet
hoe het moet.
 
MEESTE B SCORE
Jij bent iemand die het niet snel koud heeft. Jij hebt het eerder te warm. Veel
verkoelende producten eten is dan ook het beste. Kijk op de lijsten achterin het boek wat afkoelend is. Wanneer je toch last hebt van kou, maar je komt via de test bij dit type uit, kun
je het beste je tot een chinees geneeskundige wenden voor een onderzoek. De
recepten uit dit boek zijn niet geschikt voor je.
 
MEESTE C SCORE
Jij bent iemand die niet zo met temperatuur bezig is. Dit komt omdat je er simpel
weg nooit last van hebt. In de winter, wanneer het buiten koud is, kun je mijn
recepten goed gebruiken. Laat wel alle erg hete producten zoals specerijen en
lamsvlees uit de voeding. Eet ook veel verfrissend voedsel erbij. Dit moet je doen
om je temperatuurhuishouding in balans te houden.
 
 Boek kost nu 10 euro
Mail me en ik stuur ze op.