Wanneer je huidklachten hebt, is dat ontzettend vervelend. Er zijn ontzettend veel verschillende soorten huidaandoeningen die door heel veel verschillende oorzaken ontstaan. Dat maakt het ook zo moeilijk om er weer vanaf te komen. Want wat is nu jouw oorzaak?
Huidklachten kunnen ontstaan door stress maar ook emotionele, lichamelijke of hormonale problemen. En voeding is hier een hele grote boosdoener in net zoals lifestyle. Spanningen binnen het zenuwstelsel, waaronder onze gemoedstoestand, hangen ook nauw met onze huid samen.
Ook lichamelijke klachten als allergieën, voedselovergevoeligeheden, leveroverbelasting of darmproblemen kunnen huidklachten geven. In de puberteit zijn de hormonen de hoofdveroorzaker van acné maar hormonen kunnen op latere leeftijd ook voor vervelende huidreacties zorgen.
De huid is het grootste orgaan van het lichaam en een “verlengstuk” van de lever in de strijd om het lichaam te ontgiften en “schoon” te houden. Door een teveel aan afvalstoffen kunnen veel huidproblemen ontstaan.
De darmen kunnen het de lever ook extra moeilijk maken. Want wanneer door stoorfactoren de darmflora niet meer optimaal functioneert, wordt de barrière van de darm beschadigd en kunnen schadelijke stoffen door de darmwand in het bloed terechtkomen. Vooral de lever krijgt het dan extra zwaar te verduren om deze stoffen te verwijderen (ontgiften). Tussentijdse opslag van afvalstoffen en toxinen vindt plaats in het bindweefsel van de huid. Wanneer een teveel aan afvalstoffen en toxinen wordt aangevoerd, vervuild als het ware het bindweefsel waardoor dit tussencelweefsel overbelast wordt. Dit kan een oorzaak zijn van veel huidklachten in het algemeen.
Bijkomende oorzaken zijn de moderne productietechnieken in de voeding. Door het veranderen, toevoegen en verhitten van ingrediënten kunnen de producten dusdanig veranderen dat er schadelijke stoffen ontstaan. Dit moet de lever allemaal verwerken en dit verstoort de lever en dus ook de huid. Vooral vetten worden aangetast door verhitting en in onze voeding zitten vaak de verkeerde vetten die helemaal niet verhit mogen worden zoals zonnbloemolie.
Ook chemische toevoegingen (vele E-nummers) belasten de huid enorm en spelen een rol bij huidproblemen.
Een slechte huid is een teken van:
- tekort aan voedingsstoffen
- ongezonde voeding
- teveel zon of zonnebank
- verzuring
- teveel afvalstoffen
- verkeerde cosmetica
- teveel stress
- roken
- darm- of leverproblemen
Om de huid te verbeteren moet je altijd van binnenuit werken.
De huid verbeter je door:
- het immuunsysteem te versterken
- de hormoonhuishouding te verbeteren
- de darmflora te herstellen
- te ontgiften
- te ontzuren
- een ondersteunende gezichtsbehandeling
- tekorten aan te vullen
- gezonde voeding te gebruiken
In “lijf en gezondheid” zal ik elke maand een huidklacht eruit lichten om hier wat meer over te vertellen met specifieke tips en adviezen. Kun je hier niet op wachten dat vind je alle informatie in het dikke huidboek “Een mooie en vitale huid”
Algemene adviezen bij huidklachten:
Hieronder kun je wat algemene regels lezen alvast wat je kunt doen met voeding. Er zijn namelijk producten die een zeer negatief effect hebben op de huid.
Geheel vermijden:
- Koffie, zwarte thee en frisdranken
- roken
- tarwe (eet spelt of glutenvrij)
- alcohol
- geraffineerde suiker
- ongezonde voeding (koek, snoep, gebak, chips)
- teveel verzadigde vetten en transvetten
De meesten nemen vaak een snackje en wat lekkers.
Advies: kies voor fruit, noten.
De meesten eten niet van wat het land en seizoen ons bieden.
Advies: eet biologisch van wat ons land te bieden heeft (boek te koud? Te warm? Eet wat bij je past)
Velen eten teveel transvetten en verzadigde vetten.
Advies: kies gezonde, onverzadigde vetten zoals noten, koudgeperste olie en superfood.
Overal zit geraffineerde suiker en witte bloem in.
Advies: kies alles volkoren (spelt of glutenvrij) en suikervrij
Zowat alles is kant en klaar en bewerkt wta we eten.
Advies: maak alles zelf met gezonde ingrediënten.
We eten dagelijks chemisch stoffen, zoals bestrijdingsmiddelen, synthetische E-nummers.
Advies: kies biologische producten en maak alles of zoveel mogelijk zelf.
We drinken vaak veel te weinig.
Advies: Drink minimaal 1,5 liter en maak zelf smoothys of groente sappen.
Ook een detox kan enorm goed helpen maar niet bij elke aandoening. In het huidboek vind je een mooie detox en alle informatie.
