Hersenziektes komen steeds meer voor. Boven de 50 jaar is het normaal dat je hersenen langzaam verouderen, maar je kan er veel aan doen om dit te vertragen met de juist voeding.
Er zijn veel manieren om je hersenen te beschadigen of extra snel te laten verouderen en veel van onze leefwijze is negatief op hersenen, bovendien hebben we vaak veel tekorten.
Mensen met een zwakker vaatstelsel, hoge bloeddruk, diabetes, hypercholestrolemie, roken, te weinig anti-oxidanten, slechte voeding, te kort aan vitamine en mineralen en eiwitten zijn alle grote boosdoeners van hersenziekte. (ook verkeerd ritme en te weinig slaap speelt mee) LAAT SUIKER UIT DE VOEDING

Het is belangrijk dat er een ritme is in je leven, vooral ook voor aanmaak DOPAMINE (concentratie, actie end en vaak bij Parkinson en depressie een probleem, bovendien is het een grondstof van noradrenaline) en SEROTONINE (dit is blijdschap hormoon, zin in leven end en deze is grondstof voor Melatonine die de slaap beïnvloed) LET OP 95% VAN DE SERONTONINE wordt in de darmen aangemaakt dus zwakke darmen zal vrijwel altijd een tekort geven! Pak dus dan ook de darmen aan. Met darmklachten kom naar mij: ik test alles uit van voeding en tekorten en kan je vertellen hoe je de darmen weer strek krijgt.

Ook de lever speelt een rol bij hersenziekte en een goede detox kan belangrijk zijn, ook dit kan ik uittesten en bij helpen met een detox.

Voor voldoende aanmaak hormonen Dopamine en Serotonine heb je TYROSINE EN TRYPTOFAAN nodig. (dit zijn aminozuren dus eiwitten) Aanmaak dopamine is vooral in ochtend belangrijk en in de ochtend is het belangrijk om meer EIWITTEN te eten. (b.v rijst-eiwitshake, eieren, noten, yoghurt end. Voor de serotonine aanmaak is het vooral belangrijk dat je dit rond 5 uur geactiveerd, dan zijn koolhydraten belangrijker. Dat is vaak de reden dat je rond 4 uur een koolhydraten rush krijgt omdat het lichaam extra serotonine aanmaakt (maar let op geen suiker en witte bloem, eet gezonde koolhydraten, fruit, haverkoek end)

Voor de omzetting naar deze belangrijke hormonen zijn veel co-factoren nodig zoals veel verschillen B-VITAMINE en ZINK, IJZER, MAGNESIUM ANTI-OXIDANTEN.
Aanmaak wordt dus belemmerd door te korten aan eiwitten, en vitamine en mineralen maar ook Stress (cortison) en insuline (doordat je teveel suiker en witte bloem eet en te weinig beweegt) maar ook in de avond nog veel eiwitten eten belemmerd de aanmaak van tyrosine en tryptofaan.

Enorm belangrijk voor de hersenen zijn:
A) omega 3 vetzuren (voor o.a de aders in de hersenen, zie link hieronder)
B) magnesium (voor o.a aders in hersenen zie link hieronder)
C) eiwitten (vooral ochtend en overdag)
D) Vitamine D tot wel 3000iu
E) Groene thee LET OP NIET UIT EEN ZAKJE thee ! HET MOET OF MATCHA ZIJN OF HET EXTRACT zoals de link
F) curcumine dit is kurkuma maar dan in vet voor perfecte opname in de hersenen
G) Saffraan
H) belangrijk voor hersenen zijn selenium, zink, B-vitamine, vitamine K, vitamine C, vitamine E  neem deze multi
J) eet gezond, dagelijks 400 gram groente, fruit, noten, gezonde eiwitten, vette vis, gezonde vetten (ik kan uittesten wat jij precies nodig hebt)

PRODUCTEN OM TE NEMEN
Of je nou al een hersenziekte hebt of je wilt preventief voor je hersenen zorgen dit kun je doen. Naast gezonde voeding waar ik bij kan helpen!
BASIS
1) Rijstproteïne shake voor voldoende eiwitten (naast je dagelijks hoeveelheid noten, vis, ei en vlees, ov vegan, dus eet je dit voldoende hoeft de poeder niet)

 2  omega 3 vetzuren  Deze is voornamelijk DHA wat erin zit wat enorm goed werkt bij de hersenen

3) Magnesium, (voor stress en vaten). (ook absoluut nemen)

4) Vitamine C (ook voor de vaten en opvang anti-oxidant) (absoluut nemen)

Dopamine en serotonine aanmaak probleem neem dan extra aminozuren die dit aanmaken
1) Dopamine als je aanmaak dopamine zwak is (moeilijk opstaan, niet goed concentratie, niet prettig voelen Rhodiola, ginseng’ nemen is nog een optie)

2) serotonine (slecht slapen, niet blij zijn, niet genieten)

Ga naar www.nutritioncompany.eu en toets daar alles in. (maar je mag me ook mailen dan vertel ik je precies welke hiervan de beste zijn www.persoonlijke-voeding.nl

Met de code 221292 krijg je 20% korting op deze site  scheelt een boel

3) BELANGRIJKE VOEDINGSTIPS
A) Versterk de darmen (kan ik bij helpen)
B) Laat alcohol, koffie, roken, witte bloem en suiker producten geheel uit de voeding
C) Eet mega veel groente 2x per dag wel 400 gram
D) Zorg voor voldoende gezonde eiwitten maar eet geen grote hoeveelheden eiwitten meer in de avond wat vele wel doen met vooral vlees
E) Zorg voor genoeg omega 3 uit vette vis, walnoten, pompoenpitolie, lijnzaadolie
F) Drink matcha thee (niet kokend water)
G) LAAT JE DOOR MIJ TESTEN voor uitgebreid advies op jouw lichaam uitgetest door kinesiologie : www.persoonlijke-voeding.nl  Ook zware metalen kan ik testen!!!

 

Daarnaast zegt Anthony Willems dat ook zware metalen kunnen oxideren in de hersenen, dan is een zware metalen detox echt een must. Ik heb hier zeer goede verhalen over gelezen. Deze zware metalen detox heb ik hier in mijn praktijk. Als je deze wilt gaan doen (altijd voor iedereen goed) dan mail mij hierover. www.persoonlijk-voeding.nl bij contact zie je mijn gegevens