WAT IS CELLULITE

Veel vrouwen hebben er last van. Putjes in hun benen. In mijn boek Mooie en vitale huid lees je alles over huidklachten en de oplossing

In dit artikel lees je hoe het kan dat je cellulite hebt en wat je kunt doen om er minder last van te hebben.

meer weten over cellulite en huidklachten? Lees mijn boek Een mooie en vitale huid.

Wat is cellulite?

Cellulite en cellulitis zijn twee verschillende aandoeningen. In de volksmond noemen we de sinaasappelhuid ook wel cellulitis. Feitelijk is dat de verkeerde naam en moet het “cellulite” zijn.

Cellulitis is namelijk een bacteriële infectie waarbij de huid eveneens kuiltjes vertoont maar vooral warm en rood aanvoelt. In deze column gaan we het hebben over cellulite, oftewel de sinaasappelhuid.

Cellulite herken je aan kuiltjes en bobbeltjes in de huid die meestal op de heupen, billen en dijen zitten. In principe kun je het over het hele lichaam krijgen. Het is vooral een vrouwenaandoening en mannen hebben er dan ook bijna geen last van.

Maar liefst 80-90% van de vrouwen heeft last van cellulite. Dit komt doordat de huid van vrouwen anders is dan die van mannen. De verdeling in de huid van het vet-, spier- en bindweefsel is verschillend.

Cellulite is niets anders dan vetophopingen onder de huid waardoor het bindweefsel zal veranderen.

Er zijn meer oorzaken voor het ontstaan van cellulite. Behalve dat de huid van vrouwen er meer vatbaar voor is, hebben erfelijkheid, dikte van de huid, vetweefsel, oestrogenen en de hoeveelheid afvalstoffen in het lichaam er ook een grote invloed op. Ook medicijnen als de pil, corticosteroïden, antidepressiva, prednison of andere medicijnen die op je hormonen werken, kunnen het verergeren of zelfs veroorzaken.

Cellulite heeft niets te maken met overgewicht. Je ziet het zowel bij zware vrouwen als bij slanke vrouwen. Dit komt omdat cellulite met de verdeling van het vet (niet de hoeveelheid) onder de huid te maken heeft. Cellulite is op zichzelf geen ongezonde of slechte aandoening maar kan wel door een negatief proces in het lichaam ontstaan.

Hoe cellulite ontstaat

Cellulite ontstaat door een slechte doorbloeding en lymfecirculatie. Er gaat een proces aan vooraf voordat cellulite in de huid zichtbaar wordt. Het begint met een verzwakte bloed- en lymfestroom in de huidlagen. Hierdoor worden er minder voedingstoffen naar de huid getransporteerd en worden er tegelijkertijd ook minder afvalstoffen afgevoerd.

Je kunt je voorstellen dat hierdoor de weefsels erg verzwakken. Kleine vaatjes gaan lekken waardoor de huid erg gevoelig wordt bij aanraking. De huid begint zich hierdoor te verdikken. Het lymfevocht blijft vastzitten waardoor het vetweefsel langzaam opzwelt. Het is een proces van maanden/ jaren voor de cellulite zichtbaar wordt.

Omdat door de tijd heen steeds minder cellen voedingsstoffen krijgen aangevoerd en afvalstoffen slechter worden afgevoerd, sterven de cellen af  en blijven daar vastzitten. De vetcellen nemen steeds meer vet op door dit proces en de huid wordt steeds bobbeliger.

Alles stagneert en het vet kan in het laatste stadium niet meer weg, hoeveel je er ook voor over hebt. Ook voel je dat de huid door de slechte doorbloeding kouder wordt. Voordat het zover is, zie je al de eerste verschijnselen van cellulite en is het belangrijk dan meteen actie te ondernemen.

Dit hele proces wordt versterkt als je te weinig drinkt en teveel afvalstoffen vasthoudt in het lichaam door een over belaste lever. Ook tekorten aan voedingsstoffen door het eten van verkeerd en ongezond voedsel kunnen een reden zijn. Mensen die te weinig bewegen missen de natuurlijke stimulatie van het bloed en de lymfestroom.

Wanneer we ouder worden en de elasticiteit van de huid vermindert, zien we ook dat afvalstoffen slechter worden afgevoerd en dat de huid sneller cellulite vertoont.

Wat kun je zelf doen om minder last te hebben van cellulite?

1. Ontgif je lichaam goed. Of de detox uit het e-book, of de detox uit mijn boek Mooie en vitale huid        .E-book DE NATUURLIJKE DETOX             Ontgiften  doe je door je lever goed te ontlasten. Eet een periode geen leverbelastend voedsel of voedsel wat veel afvalstoffen bezit. Dus koffie, zwarte thee, alcohol, suiker, witte bloem, kant en klaar producten, chemischE E nummers en bestrijdingsmiddelen laat je staan.

Kies er voor om zoveel mogelijk natuurlijk te eten. Kies voor basis voedsel zoals fruit, smoothies, 400 gram groenten, kruiden, volkoren producten, zaden, pitten en veel noten. Ook superfoods zijn heilzaam. Je lever kun je stimuleren door water met een scheutje appelazijn of citroensap te drinken.

Verder neem je detoxthee en thee met kruiden als paardenbloem, melkdistel, kamille en mariadistel. Verval na de ontgifting niet in je oude voedingspatroon en blijf eten volgens de natuurvoedingsadviezen. Door mij samengestelde detox thee is hier verkrijgbaar www.detheeboom.nl/product/schoon/  

2.Neem supplementen zoals:

• MSM (MethylSulfonylMethaan, is een natuurlijke bron van organische zwavel). Dit is heel ontgiftend en heeft een zeer positief effect op cellulite (1000 mg. per dag) en het verhoogt de permeabiliteit van celmembranen.
• Kies ervoor om veel  omega 3 vetzuren te eten in de vorm van vette vis, walnoten, chiazaden, lijnzaad-, hennepzaad- en walnootolie. Het is aan te raden om daarnaast 2x per dag extra omega 3 vetzuren te nemen in de vorm van capsules en het liefst de krillolie. Krilolie komt uit garnaalachtige dieren die plankton eten en zijn minder belast met vervuiling dan visolie. Ook om de overbevissing tegen te gaan is krilolie een betere keuze. Daarnaast is de opname van krilolie beter dan visolie door bepaalde stofjes die erin zitten.
• Daarnaast helpt het om 2x daags 500 mg. vitamine C te slikken en om lecithine in supplementvorm erbij te nemen. (gebufferde C)
• Neem een goede Multi-vitamine waarin een zink-citraat zit.

3. Stimuleer de huid om de doorbloeding te activeren. In het laatste stadium van cellulite heeft dit geen zin meer. Zolang je nog niet in het laatste stadium bent, is het aan te raden om hier flink mee aan de gang te gaan. Neem harde borstels en sponzen en masseer hiermee je huid. Gebruik warm water om de doorbloeding te stimuleren.

Wissel dit af door de douchekop met ijskoud water dicht over je huid te laten gaan. Het liefst voor ongeveer een halve minuut. Verder kun je je laten masseren of  verwarmende crèmes (let op: natuurlijke!) gebruiken. Vraag ook eens aan je schoonheidsspecialiste of zij apparaten of doorbloedende therapieën heeft die specifiek op cellulite werken.

4. Ga sporten en flink bewegen om de doorbloeding en lymfestroom te stimuleren. Vooral springen, rennen en trilplaten werken goed.

5. Stop met de pil of andere medicijnen (als dat mogelijk is) die op de hormonen in je werken, want hormonen kunnen de cellulite verergeren.

6. Vermijd chemische stoffen zoveel mogelijk. Behalve dat je natuurlijke voeding gaat eten, is het ook goed om je verzorgingsproducten eens goed te bekijken. Neem altijd natuurlijke merken, hiervan weet je dat er geen chemische stoffen in verwerkt zitten. Let ook op de schoonmaakmiddelen die je aanraakt, neem de biologische varianten.

7. Drink minimaal 1,5 liter per dag. Liefst water, aangevuld met thee. Onderschat de kracht van water niet. We verliezen veel water op een dag door zweten, ademhaling en de spijsvertering. Ook als je veel koffie drinkt en daardoor cafeïne binnenkrijgt verbruikt het lichaam veel vocht wat ten koste gaat van je cellen en de conditie daarvan. Alleen wanneer je genoeg drinkt, kan het lichaam afvalstoffen afvoeren en krijgt je lichaam de kans om een mooie gladde huid te ontwikkelen

Kom nu in actie tegen jouw cellulite

Wanneer je goed voor je lichaam zorgt door voldoende te bewegen, gezonde voeding te eten en je benen regelmatig te masseren kom je een heel eind in de strijd tegen cellulite.

Hier nog een ander artikel.

Cellulite en voeding

Bijna 90% van de vrouwen hebben last van cellulite. We kennen het wel hobbels en bobbels op de huid die ze in de volksmond sinaasappelhuid op cellulitis noemen. Cellulitis is echter wat anders als cellulite. Hierbij gaat het om een bacteriële infectie die de oorzaak waardoor de de huid warm en rood is. Dit is echter niet het geval bij cellulite.

Niet alleen stevige vrouwen hebben het, ook hele slanke kunnen het krijgen. Opvallend is dat maar weinig bij mannen het hebben en als het er wel zit heeft dit ermee te maken dat hun hormoonhuishouding niet optimaal is. Ook is het zo dat bij vrouwen  de vet verdeling anders.. Cellulite is een probleem van het onderhuidbindweefsel die anders is bij vrouwen dan bij mannen. Vetten met daarin afvalstoffen gaan zich in e strengen nestelen in de bovenste laag van de huid waardoor het omhoog geduwd word. De huid wordt dunner en na een tijdje krijg je het sinaasappelhuid effect. Door ouder worden zal de huid ook dunner worden en valt cellulite meer op.

Er zijn verschillende oorzaken waarom het kan verergeren.

• Laag testosteron spiegel
• Pil gebruikers
• Slechte doorbloeding
• Roken
• Oestrogeen dominantie
• Verminderde lymfecirculatie
• Lever die verzwakt is en slecht afvalstoffen kan afvoeren
• Verkeerde voeding waardoor hormoon onbalans plaats vindt en teveel afvalstoffen in het lichaam blijven

Behandeling cellulite.

Het is belangrijk dat je verschillende aspecten tegelijk gaat toepassen in de behandeling tegen cellulite. De eerste belangrijkste stap is om je lichaam eens goed te ontgiften en te reinigen. In het boek Een mooie en vitale huid heb ik een ontgiftings kuur geschreven speciaal voor de huid die je heel gemakkelijk zelf kan toepassen.

Verder zorg je dat je gaat sporten een combinatie van spieropbouwende oefeningen want dit zal het mannelijke hormoon testosteron verhogen. Dit heeft een positief effect. Maar je gaat ook dagelijks flink wandelen om de doorbloeding te stimuleren. Na de flike wandeling wissel douche nemen en met een stevige spons de huid goed masseren.

Hoe is het met je oestrogeenlevel?

Daarnaast ga je eens goed kijken hoeveel oestrogenen jij binnen krijgt Slik je de Pil of neem je andere hormoonpreparaten (spiraal met hormonen, crème, enz) dan is het beter om hiervan af te zien (indien mogelijk). Velen krijgen teveel  xeno-oestrogeen  binnen.  Bij veel mensen overheerst het oestrogeenniveau in het lichaam en dat komt vaak door xeno-oestrogenen. Er zijn waanzinnig veel chemische stoffen op de markt die zowel in onze voeding als in producten zoals cosmetica, schoonmaakmiddelen en ga maar zo door, zitten. Een deel van deze chemische stoffen gedraagt zich als hormonen of heeft een verstorende invloed op onze hormoonhuishouding in het lichaam. Deze xeno-oestrogenen beïnvloeden ons lichaam negatief en kunnen de cellulite activeren. Zorg dat je zo gifvrij mogelijk leeft en eet. Let op natuurlijke cosmetica en zo natuurlijk mogelijke schoonmaakmiddelen. Mijd plastic zoveel mogelijk want dit vormt tegenwoordig een heel grote bron van xeno-oestrogeen. (vul daarom plastic waterflesjes nooit opnieuw de binnen laag kan loslaten). Dan is er ook nog zoiets als phyto-oestrogenen wat in voeding zit. Vooral sojaproducten, bier, en lijnzaad staan hoog. Probeer deze te mijden.

Conclusie

Of je nu al flink cellulite hebt, het maar net ziet of nog niet zichtbaar is. Ontgif je lichaam goed en eet geen producten die het verergeren. Sport en wandel voldoende en neem extra supplementen. Meer hierover vind je in het boe ::mooie en vitale huid”

Voor een uitgebreide persoonlijke test op voeding, tekorten, reden achter klachten, hormonen, organen enz ga naar www.persoonlijke-voeding.nl

Voor supplementen ga naar  www.nutritioncompany.eu dit is een groothandel die alleen maar goede producten verkoopt. Je mag mijn praktijk kortingscode van 20% gebruiken de code is: 221292