10 haverreepjes 200 gram havermout 80 gram volkorenmeel (dit kan spelt- , tarwe- of glutenvrij meel zijn) 4 eetlepels honing 2 theelepel kaneel 2 eetlepel boter (roomboter, kokosolie, bio-halvarine) 2 theelepel bakpoeder 4 eetlepels rozijnen 4 eetlepels noten (beetje klein maken), zonnebloempitten of pompoenpitten Water naar gevoel   Zet de oven [...]

Ik schrijf al een aantal jaren artikelen voor het magazine FIETSBOND. Maar ook maak ik recepten voor de website. Hier vindt je het heerlijke recept van gezonde bonbons   https://www.fietssport.nl/magazine/id/1601/voeding/recept-bonbons

spicy-chocodream met gepofte kastanjes Deze heerlijke verwarmende drank is perfect voor de koude dagen. In deze drank zitten veel specerijen in verwerkt waardoor je na het drinken  ervan,  van binnen heerlijk warm wordt. Door de honing en de cacao krijg je een beetje een chocolademelkeffect wat de meesten erg lekker vinden. [...]

Het is super gemakkelijk te maken en in30 minuten ben je klaar. In de koelkast 2 weken houdbaar. Beste is één dag voor je gaat fietsen  het te bereiden, want hij heeft wel een nacht nodig in de koelkast. Hoe maak je deze wonderreep 125  gram gemengde noten (bij noten allergie [...]