{"id":3047,"date":"2024-10-27T16:06:14","date_gmt":"2024-10-27T15:06:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/?p=3047"},"modified":"2024-10-27T16:11:15","modified_gmt":"2024-10-27T15:11:15","slug":"pannenkoek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/ontbijt\/pannenkoek\/","title":{"rendered":"Bietenpannekoekjes"},"content":{"rendered":"

BIETENPANNENKOEKEN<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

10 MINUTEN Ontbijt<\/span><\/p>\n

\u00a0INGREDI\u00cbNTEN<\/span><\/p>\n

\u00bd banaan<\/span><\/p>\n

60 gram voorgekookte rode<\/span><\/p>\n

biet, geraspt<\/span><\/p>\n

1 el kokosolie<\/span><\/p>\n

2 eieren\u00a0 (mag je geen ei dan zijn er eivervangers te koop)
\n<\/span><\/p>\n

2 el plantaardige yoghurt
\n<\/span><\/p>\n

1 tl kokosrasp,<\/span><\/p>\n

eventueel geroosterd<\/span><\/p>\n

1 tl kaneel<\/span><\/p>\n

1 tl vanille-extract<\/span><\/p>\n

1 el hennepzaad<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

1. Prak de banaan in een kom. Voeg de eieren, de geraspte<\/span><\/p>\n

rode biet, de kaneel en het vanille-extract toe en roer<\/span><\/p>\n

tot een beslag.<\/span><\/p>\n

2. Verhit de kokosolie in een koekenpan op middelhoog<\/span><\/p>\n

vuur. Schep 3 hoopjes beslag in de koekenpan en bak<\/span><\/p>\n

de pannenkoeken 2 – 3 minuten per kant.<\/span><\/p>\n

3. Stapel de pannenkoeken op een bord en garneer met<\/span><\/p>\n

de Griekse yoghurt, de kokosrasp en het hennepzaad.<\/span><\/p>\n

Vervang de plantaardige yoghurt <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

VOEDINGSWAARDEN KCAL: 448<\/span><\/p>\n

Koolhydraten: 15,5 gram, Eiwitten: 23 gram, Vetten: 32 gram, Vezels: 4 gram<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Beste probiotica: lees hier mijn top 7 van dit moment (leefpuurnatuur.nl)<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

BIETENPANNENKOEKEN   10 MINUTEN Ontbijt \u00a0INGREDI\u00cbNTEN \u00bd banaan 60 gram voorgekookte rode biet, geraspt 1 el kokosolie 2 eieren\u00a0 (mag je geen ei dan zijn er eivervangers te koop) 2 el plantaardige yoghurt 1 tl kokosrasp, eventueel geroosterd 1 tl kaneel 1 tl vanille-extract 1 el hennepzaad     1. Prak […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[1273,676],"class_list":["post-3047","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ontbijt","tag-bietenpannekoek","tag-pannekoek"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3047","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3047"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3047\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3053,"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3047\/revisions\/3053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3047"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3047"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3047"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}