{"id":2785,"date":"2022-12-22T16:20:08","date_gmt":"2022-12-22T15:20:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/?p=2785"},"modified":"2022-12-22T16:20:08","modified_gmt":"2022-12-22T15:20:08","slug":"wat-is-artrose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/weetjes\/wat-is-artrose\/","title":{"rendered":"Wat is artrose"},"content":{"rendered":"<p>Deze gewrichtsaandoening komt enorm veel voor zelfs 1 op de 6 krijgt hiermee te maken. \u00a0Je moet je voorstellen dat bij gewrichten aan het einde van het bot een laagje kraakbeen zit en deze hoort glad te zijn. \u00a0Deze gladde structuur wordt door een smeermiddel \u00a0het synoviale vocht in stand gehouden. Artrose is een aandoening waarbij er schade ontstaat\u00a0 aan het kraakbeen tussen de gewrichten. Er is een verstoorde balans in de aanmaak en afbraak van kraakbeen, bot en de aanmaak van synoviavocht. De sponsfunctie die \u00a0kraakbeen heeft verminderd door uitdroging \u00a0en daardoor gaan gewrichten over elkaar schuren. Het oppervlakte van het kraakbeen wordt ruw. Deze ruwheid verhoogd de wrijving en langzaam ontstaat er een slijtage. Kleine stukjes kraakbeen komt vrij en dit komt in het gewrichtsvocht terecht.\u00a0 Dit hoort niet,\u00a0 dus het lichaam gaan in de aanval door er witte bloedcellen ernaar toe te sturen, daardoor gaan de gewrichten nog meer pijn doen en kan er uiteindelijk ontstekingen ontstaan.<\/p>\n<p>Artrose kun je herkennen dat wanneer je begint met bewegen je duidelijk pijn ervaren, maar verdwijnt na een langere tijd weer. Wanneer de belasting dan te langdurig is of te heftig\u00a0 komt de pijn weer terug.\u00a0 Knarsen en wrijvingen van de gewrichten zijn vaak hoorbaar en na verloop van tijd kun je zelfs bot-aangroeisel , verdikken of vergroeiingen ontstaan wat de beweging nog meer beperkt.<\/p>\n<p><strong>Artrose kan\u00a0 ontstaan door<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ouder worden\/ slijtage (slijtage kan beginnen vanaf je 30<sup>ste<\/sup> al, maar op later leeftijd geeft dit klachten aan knie, heupen en handen<\/li>\n<li>Erfelijke belasting<\/li>\n<li>Scheefstand<\/li>\n<li>Trauma door ongeluk of emotionele onbalans<\/li>\n<li>Overgewicht<\/li>\n<li>Voeding\/ tekorten en verkeerde keuze<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Plekken waar artrose voorkomt<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Knie-artrose: vaak hoorbaar als ze bewegen en doet extra pijn bij traplopen, afdalen en grote belastingen<\/li>\n<li>Heup-artrose: pijn in heupgebied tot en met de lies. Kan uitstralingspijn ontstaan in been tot aan de knie. Dit ontstaat vaak door beenlengte verschil of een aangeboren fout in de heup kop\/ heup kom. Maar ook door veroudering en overbelasting.<\/li>\n<li>Vinger-artrose: herkenbaar aan uitsteeksels die een lichte afwijkende stand krijgen<\/li>\n<li>Vervelkolom-artrose: slijtage, pijn vaak met misvorming op oudere leeftijd<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Oplossing:<\/strong><\/p>\n<p>Altijd een arts raadplegen zodat je zeker weet dat je artrose hebt. Dan kun je kiezen tussen een reguliere aanpak, natuurlijke aanpak of een combinatie.<\/p>\n<p><strong>Regulier <\/strong>werken ze met medicijnen die langdurig gebruikt moeten worden en bijwerkingen hebben. Corticostero\u00efden kunnen in hoge doseringen ge\u00efnjecteerd worden. Of er worden pijnstillers en de NSAID ingezet.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Natuurlijke oplossing<\/strong> is meer en combinatie van goede voeding en voedingsstoffen die je via supplementen inneemt.<\/p>\n<ul>\n<li>Producten die positief effect hebben is glucosamine, chondroitine, msm. (vaak als combinatie product verkrijgbaar). Verder werkt omega 3 vetzuren (EPA 350 mg en DHA 250 mg) vitamine C (500 milligram) \u00a0en silicium ook positief. Bij verkrampte spieren is magnesium citraat een mooi aanvullend product. Wanneer het niet goed werkt, zet dan groenlipmossel in.<\/li>\n<li>Om het synoviale vocht te stimuleren kun je hyaluronzuur als supplement inzetten of laten inspuiten.<\/li>\n<li>Vermijd zoveel mogelijk grote hoeveelheden eiwitten vooral roodvlees en veel zuivel. Vlees bevat arachidonzuur wat ontstekingen kan stimuleren, verder vermijd witte suiker en witte bloemproducten, ongezonde vetten (doorgebakken of gefrituurd voedsel)<\/li>\n<li>Probeer zoveel mogelijk de koffie en alcohol te mijden en drink veel water en kruidenthee<\/li>\n<li>Eet zoveel mogelijk mediterraan voedsel zoals vette vis, groente, fruit, volkorengraan, bonen, olijfolie.<\/li>\n<li>Zorg dat je een gezond gewicht hebt<\/li>\n<li>Probeer blessures te mijden want hierdoor kun artrose op latere leeftijd ontwikkelen<\/li>\n<\/ul>\n<p>bij www.nutritioncompany.eu kun je de code 221292 gebruiken voor 20% korting<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Deze gewrichtsaandoening komt enorm veel voor zelfs 1 op de 6 krijgt hiermee te maken. \u00a0Je moet je voorstellen dat bij gewrichten aan het einde van het bot een laagje kraakbeen zit en deze hoort glad te zijn. \u00a0Deze gladde structuur wordt door een smeermiddel \u00a0het synoviale vocht in stand gehouden. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2786,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[1079,1081,1080],"class_list":["post-2785","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-weetjes","tag-artose","tag-oplossing-artose","tag-pijn-gewrichten"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2785","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2785"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2785\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2787,"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2785\/revisions\/2787"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2786"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}