Vanaf de puberteit worden we ongesteld, een moment van vrouw worden. Er verandert veel in het lichaam van een jong meisje en ik zal even uitleggen wat er precies gebeurt. Een menstruatiecyclus duurt gemiddeld 25 tot 35 dagen. Er zijn ook vrouwen waarbij die cyclus langer of korter is. De eerste dag van de cyclus is de eerste dag dat je ongesteld wordt. Dan kun je de cyclus verdelen in twee fases.<\/p>\n
De eerste fase heet: folliculaire fase en<\/p>\n
de tweede fase heet: luteale fase. Dit is de fase na de eisprong.<\/p>\n
\u00a0<\/strong><\/p>\n Eerste fase, de folliculaire fase<\/strong><\/p>\n Het is een bijzonder en behoorlijk complex gebeuren maar ik probeer het met gemakkelijke woorden goed uit te leggen. De hypofyse, die in de hersenen zit, geeft in de eerste fase een hormoon af, dat het eiblaasje, ook wel \u201cfollikel\u201d wordt genoemd. Afgekort heet dat hormoon FSH (Follikel Stimulerend Hormoon). Het FSH zorgt ervoor dat de cellen van de eiblaasjeswand, ook wel granulosacellen genoemd, gestimuleerd worden om te groeien. Dan worden deze aangezet tot productie van oestradiol (dit hoort bij de oestrogeenachtige hormonen). Zodra het oestradiol boven een bepaalde waarde komt, gaat de hypofyse een nieuw hormoon afgeven. Dit is het lute\u00efniserend hormoon, afgekort LH. \u00a0In de eierstok, ook wel ovarium genoemd, zitten meerdere eiblaasjes \u00a0die allemaal een eigen eicel bevatten en de grootste gaat dan ovuleren. Dat betekent dat er een eisprong plaatsvindt. Een eisprong houdt in dat de follikel (het eiblaasje) openbarst en de eicel de eileider in schiet.\u00a0 Ondertussen produceren alle follikels samen een nieuw hormoon, namelijk oestrogeen dat er weer voor zorgt dat de baarmoederwand wordt\u00a0 bekleed met een slijmlaag (een andere naam hiervoor is endometrium). Door dit proces kan de eventuele bevruchte eicel zich gaan nestelen.<\/p>\n <\/p>\n Tweede fase, de luteale fase<\/strong><\/p>\n Dan is de tweede fase aangebroken. De eiblaasjewand (granulosacellen)van de eiblaasjes (follikels) veranderen in andere cellen, namelijk de granulosalute\u00efnecellen en dit eiblaasje heet nu een geel lichaam,<\/u> ook wel \u201ccorpus luteum\u201d genoemd. Het Lute\u00efniserend Hormoon, ook wel LH genoemd, stimuleert nu de productie van het progesteron via het geel lichaam (corpus luteum). Dit is nodig opdat er genoeg voedingsstoffen naar het eitje kunnen gaan voor het geval een bevruchting gaat plaatsvinden. Ook zal het baarmoederslijmvlies steeds sterker en dikker worden.<\/p>\n Wanneer de bevruchting plaatstvindt, worden er extra zwangerschapshormonen afgescheiden, HCG (Humaan Chorion Gonadotrofine)\u00a0 genaamd, en het progesteronniveau blijft hoog.<\/p>\n Als er geen bevruchting plaatsvindt, verschrompelt het gele lichaam, waardoor er ook geen progesteron meer gemaakt wordt. Hierdoor wordt het baarmoederslijmvlies meteen afgestoten en krijg je een bloeding. Zodra je in de overgang komt en je dus minder vaak een eisprong hebt (omdat het aantal eicellen al flink is afgenomen), wordt er minder oestrogeen geproduceerd. Verminderde oestrogeenafgifte kan de hypofyse wat ontregelen. De hypofyse staat in contact met het zenuwstelsel en hierdoor kunnen emotionele klachten ontstaan. Progesteron neemt af tijdens de overgang en, in mindere mate, ook het oestrogeen. Na de menopauze neemt het oestrogeengehalte sterk af. Het oestrogeen doet heel veel met het vrouwenlichaam.\u00a0 Zo houdt het ook de vagina soepel en vochtig, het zorgt voor een goede huidspanning, maakt botten sterker en beschermt tegen welvaartziektes zoals hart- en vaatziekten. Daarnaast stimuleert oestrogeen het hormoon serotonine en dat is een blijmakend hormoon.<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n De geslachtshormonen<\/strong><\/p>\n <\/p>\n De vrouw heeft drie geslachtshormonen:<\/p>\n 1)Oestrogeen heeft een familie van 3 verschillende soorten:<\/p>\n Het 17-B Oestradiol is het belangrijkste van deze drie, hoewel ze alle drie hun eigen functie en betekenis hebben. In dit boek noem ik ze doorgaans oestrogenen en diep ik ze verder niet. Voor de strekking van dit boek is dat niet zo belangrijk. Oestrogeen wordt in de eierstokken aangemaakt, in de bijnieren maar ook door vetmassa. Dus als je te dik bent of teveel buikvet hebt, dat zal oestrogeendominantie snel een oorzaak kunnen worden van veel klachten. Oestrogeen is vooral belangrijk voor de vrouwelijke kenmerken,\u00a0 belangrijk voor je libido en een soepele vagina. Het helpt ook bij een goede bevruchting omdat het oestrogeen invloed heeft op het slijm van je baarmoeder. Daarnaast zorgt oestrogeen voor sterke botten en een stevige huid.<\/p>\n Bij de overgang spelen vooral oestrogeen en progesteron een belangrijke rol.<\/p>\n Voor de vorming van hormonen is altijd cholesterol nodig.<\/p>\n <\/p>\n 2)Progesteron wordt namelijk uit cholesterol gemaakt door het gele lichaam in de tweede fase, maar ook de bijnieren kunnen\u00a0 progesteron maken. Progesteron speelt ook een grote rol bij een balans tussen andere hormonen zoals oestrogeen (vrouwelijk hormoon), testosteron (mannelijk hormoon)\u00a0 en cortisol (stresshormoon). Verder is progesteron belangrijk voor de suikerspiegelbalans en de schildklierfunctie. Het werkt kalmerend en maakt blij. Ook zorgt progesteron ervoor dat je goed slaapt (slecht slapen hoeft hier niet mee te maken te hebben) en voor een goede innesteling van een bevrucht eitje.<\/p>\n <\/p>\n Een mooie balans tussen oestrogeen en progesteron is erg belangrijk om je fijn te voelen en alle processen \u00a0in ons lichaam goed te laten verlopen.<\/p>\n <\/p>\n 3)Testosteron is een mannelijk hormoon en wordt in de bijnieren gemaakt maar ook in de eierstokken. Ook dit hormoon is belangrijk voor een vrouw, maar voor een man is dit veel belangrijker. Vrouwen kunnen een teveel aan testosteron hebben. Dit kan klachten geven als overbeharing en mannelijke verschijnselen. Wanneer testosteron in balans is, \u00a0zorgt het voor spiergroei, talgaanmaak en libido.<\/p>\n <\/p>\n Het spel van hormonen<\/strong><\/p>\n Wanneer het eitje niet bevrucht wordt, stopt de extra aanmaak van progesteron meteen. Hierdoor moet de baarmoeder weer schoongemaakt worden en dat proces noemen \u00a0we de menstruatie. Veel vrouwen hebben een spiraaltje met hormonen zodat ze niet meer menstrueren. In mijn optiek is dat jammer want een menstruatie werkt als een ontgiftingskuur op het lichaam. Bovendien is het spel van hormonen, zeker voor de overgang, erg leuk. Zodra je de Pil slikt of een spiraaltje hebt met hormonen, is er geen eisprong meer. Juist tijdens de eisprong ervaart een vrouw een hoog libido. In die periode heeft een vrouw veel zin in seks en vindt haar partner erg aantrekkelijk. Tenzij ze PMS heeft, dan zal de vrouw het niet voelen. Erg leuk voor mannen ook, want ze worden eens veroverd in plaats van andersom. Als een vrouw geen eisprong heeft of zij hormonen gebruikt, is er meer moeite voor nodig om in de juiste stemming te komen. \u00a0Dit kan bijvoorbeeld met een lekkere massage. De Pil en het spiraaltje maken een vrouw vaak erg mat. Niet alleen voor jezelf maar ook voor je partner is het voordeel groter om geen hormonen te nemen. Vaak willen mannen – en ook vrouwen – geen condoom gebruiken. Alleen al vanwege het hierboven beschreven libidoverhaal is het toch de moeite waard. Van de andere kant is het een kwestie van wennen. Spontaan seks hebben terwijl de kinderen thuis zijn, zit er toch niet in. Bij condoomgebruik heeft de vrouw verder geen last van het zaad van de man. Wat pH-waardes betreft, passen mannen en vrouwen niet bij elkaar. Zaad is basisch maar de vagina moet meer zurig blijven. Dat is een bescherming voor de vrouw. Veel vrouwen kunnen dan ook vaginale problemen of schimmels krijgen na het vrijen. Een condoom heeft dus meer voordelen dan alleen bescherming tegen zwangerschap. Heb je een latexallergie, dan kun je latexvrije condooms kopen. Overweeg dus toch nog maar eens om te stoppen met hormonen voor en tijdens de overgang. Een vrouw kan echt seksueel veel meer voelen en van de seks genieten zonder de Pil of het \u00a0spiraaltje (uitzonderingen daargelaten uiteraard). Bovendien is de kans om dikker te worden ook groter wanneer je synthetische hormonen binnenkrijgt. (Er bestaan ook koperen spiraaltjes waar geen hormonen inzitten, dit is ook een optie).<\/p>\n <\/p>\n Lees meer over de overgang op mijn blog OVERGANG.<\/p>\n heb je veel last dan kan ik via een voedingstest of via the Body code (weghalen van emotionele blokkades en trauma\u2019s) aan je werken<\/p>\n www.persoonlijke-voeding.nl (of mail me dan stuur ik mijn boek Wegwijs in de overgang naar je op)<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vanaf de puberteit worden we ongesteld, een moment van vrouw worden. Er verandert veel in het lichaam van een jong meisje en ik zal even uitleggen wat er precies gebeurt. Een menstruatiecyclus duurt gemiddeld 25 tot 35 dagen. Er zijn ook vrouwen waarbij die cyclus langer of korter is. De eerste […]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":2623,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[969,700,484],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2628"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2628"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2628\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2629,"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2628\/revisions\/2629"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2623"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.persoonlijke-voeding.nl\/blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
\n